Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Ada berbagai manfaat buah sawo untuk kesehatan yang teruji secara klinis. Tak heran, manfaat buah sawo untuk kesehatan menarik perhatian dan sayang jika dilewatkan.
Buah sawo mengandung banyak nutrisi yang baik dan dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga tak heran buah sawo memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Kandungan nutrisi yang terkandung dalam buah sawo di antaranya seperti serat, kalsium, karbohidrat, kalium, vitamin C, vitamin A dan masih banyak lagi kandungan nutrisi lainnya.
Baca Juga: 7 Manfaat Daun Singkong Untuk Kesehatan yang Menarik Perhatian, Apa Saja?
Lantas apa manfaat buah sawo untuk kesehatan?
Melansir dari Pharmeasy, simak beberapa manfaat buah sawo untuk kesehatan yang lebih detail, yakni:
1. Sumber Energi
Salah satu manfaat buah sawo yang menarik untuk diketahui adalah bisa dijadikan sebagai sumber energi. Hal tersebut dikarenakan buah sawo menganduug glukosa dan kalori yang efektif menjadi sumber energi instan. Oleh sebab itu, buah sawo cocok untuk dikonsumsi saat laitihan atau olahraga.
Baca Juga: Coba Simak 5 Manfaat Pare Untuk Kesehatan Tubuh yang Tak Boleh Dilewatkan
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah sawo juga mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. salah satunya Polifenol yang ada dalam buah sawo dapat memerangi racun yang merugikan dan menurunkan risiko penyakit.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Kehadiran berbagai vitamin, antioksidan, mineral, dan serat menjadikan sawo salah satu buah yang bagus untuk kulit yang sehat dan bercahaya.
Contohnya, vitamin E dalam buah sawo ini mampu melembabkan kulit Anda, sehingga memberi Anda kulit yang sehat dan bercahaya dan terhindar dari penuaan.
Baca Juga: 7 Manfaat Bawang Merah Untuk Kesehatan yang Teruji Klinis, Sudah Tahu?
4. Baik Untuk Kesehatan Rambut
Seperti yang kita ketahui bersama bahwa buah sawo mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan untuk kesehatan, salah satunya rambut.
Minyak yang diekstrak dari biji sawo dapat membantu melembabkan dan melembutkan rambut. Ini paling efektif ketika Anda memiliki rambut keriting yang tidak dapat diatur. Minyak ini juga mengurangi kondisi kulit gatal seperti dermatitis seboroik dan meningkatkan pertumbuhan rambut menjadi lebih sehat.
Baca Juga: Kenali Yuk 6 Manfaat Kubis Untuk Kesehatan yang Menarik Perhatian, Apa Saja?
5. Meningkat Kesehatan Usus
Manfaat buah sawo selanjutnya yaitu mampu meningkatkan kesehatan usus. Hal tersebut dikarenakan buah sawo kaya akan serat makanan dan senyawa bernama tanin yang menetralkan sekresi asam di usus serta mencegah sembelit dan menurunkan infeksi usus.
6. Baik Untuk Kesehatan Tulang
Buah sawo juga kaya akan kalsium, fosfor dan zat besi yang baik untuk kesehatan tulang. Oleh sebab itu, mengkonsumsi buah sawo secara rutin mampu membuat tulang Anda menjadi lebih kuat.
Baca Juga: Coba 6 Cara Meredakan Flu dengan Cepat dan Ampuh, Cek Yuk!
7. Baik untuk Kehamilan
Mengkonsumsi buah sawo juga bermanfaat bagi para ibu yang sedang hamil. Pasalnya, buah sawo dapat menjadi sumber karbohidrat dan nutrisi penting lainnya yang bermanfaat selama proses kehamilan. Selain itu, buah sawo juga dapat membantu
mengurangi kelemahan dan gejala kehamilan lainnya, seperti mual dan pusing.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan yang Teruji Klinis, Simak Ya!
8. Mengurangi Tekanan Darah
Manfaat buah sawo yang tak boleh terlewatkan yaitu juga dapat mengurangi tekanan darah tinggi. Buah sawo mengandung dua mineral yang penting untuk kesehatan, tekanan darah normal yaitu magnesium dan potasium. Sehingga dengan mengkonsumsi buah sawo secara rutin tekanan darah dapat diatur.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
