kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • LQ45992,85   1,26   0.13%
  • EMAS1.132.000 -0,26%
  • RD.SAHAM 0.05%
  • RD.CAMPURAN 0.03%
  • RD.PENDAPATAN TETAP 0.00%

8 Manfaat Buah Kelengkeng Untuk Kesehatan yang Wajib Anda Tahu, Apa Saja?


Senin, 20 Maret 2023 / 13:19 WIB
8 Manfaat Buah Kelengkeng Untuk Kesehatan yang Wajib Anda Tahu, Apa Saja?
ILUSTRASI. Manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan tubuh.


Penulis: Ryan Suherlan

KONTAN.CO.ID - Manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan tubuh adalah salah satu hal yang wajib diketahui. Selain itu, manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan tubuh juga sangat menarik perhatian karena telah terbukti secara klinis.

Manfaat buah kelengkeng tak lepas dari melimpahnya kandungan nutrisi buah tersebut. Beragam nutrisi dalam buah kelengkeng mampu memperkuat sistem imunitas tubuh dan menghindari berbagai penyakit.

Kandungan nutrisi yang terkandung dalam buah kelengkeng di antaranya seperti vitamin C, vitamin B, serat, kalsium, zat besi, kalium, antioksidan serta masih banyak lagi nutrisi penting lainnya.

Baca Juga: Ayo Kenali 7 Manfaat Bawang Merah Untuk Kesehatan yang Terbukti Klinis

Selain mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan, buah kelengkeng juga mempunyai rasa yang enak untuk dikonsumsi. Rasa manisnya yang khas dan daging buah yang lembut membuah buah kelengkeng lezat untuk dikonsumsi langsung.

Bahkan, tak jarang juga buah kelengkeng kerapa diolah menjadi berbagai jenis makanan hingga penyedap rasa sekalipun.

Lantas apa manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan?

Melansir dari HealthifyMe, berikut beberapa manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan, di antaranya:

Baca Juga: 5 Manfaat Pare Untuk Kesehatan Tubuh yang Terbukti Klinis, Apa Saja?

1. Meningkatkan Ingatan

Salah satu manfaat buah kelengkeng yang masih jarang diketahui adalah mampu meningkatkan ingatan atau memori. Hal tersebut dikarenakan buah kelengkeng bersifaat nootropik yang mampu meningkatkan fungsi kognitif.

Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi buah kelengkeng secara rutin mampu memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan otak dan mengurangi risiko penyakit alzheimer.

Baca Juga: 7 Manfaat Daun Singkong Untuk Kesehatan yang Menakjubkan, Wajib Tahu!

2. Menjaga Kesehatan Kulit

Buah kelengkeng mengandung banyak vitamin C yang mampu mencegah tanda-tanda penuaan. Selain itu, kandungan vitamin C dalam buah lengkeng mampu mengurangi kerusakan oksidatif dalam kulit. Sehingga dengan mengkonsumsi buah kelengkeng mampu membuat kulit lembap dan tampak lebih cerah

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Bagi Anda yang mengidap insomnia sebaiknya patut mencoba mengkonsumsi buah kelengkeng. Pasalnya, buah kelengkeng mampu menurunkan kecemasan dan sering digunakan obat alami untuk meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: Yuk Simak 7 Cara Meningkatkan Kualitas Sperma Pria yang Penting Diketahui

4. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Manfaat buah kelengkeng selanjutnya yaitu mampu meningkatkan imunitas tubuh. Manfaat tersebut tak lepas dari banyaknya kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah kelengkeng. 

Selain itu, kandungan antioksidan dalam buah kelengkeng mampu menangkal berbagai macam radikal bebas yang membahayakan kesehatan.

5. Meningkatkan Libido

Uniknya buah kelengkeng juga bermanfaat sebagai suplemen tradisional untuk meningkatkan gairah seksual bagi pria dan wanita. Oleh sebab itu, mengkonsumsi ekstrak buah kelengkeng patut dicoba bagi Anda yang mempunyai masalah seksual.

Baca Juga: Ayo Simak 5 Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan Tubuh yang Menakjubkan

6. Mencegah Anemia

Kandungan zat besi dalam buah kelengkeng juga bermanfaat untuk memproduksi sel darah merah. Sehingga dengan mengkonsumsi buah kelengkeng Anda bisa terhindar dari anemia.

Selain itu, sejumlah kecil zat besi dalam buah lengkeng dapat merangsang produksi sel darah merah dan meningkatkan sirkulasi.

7. Mencegah Penyakit Kronis

Antioksidan dalam buah kelengkeng dapat melawan radikal bebas yang memicu berbagai penyakit kronis terutama pada jaringan atau organ. Contohnya, seperti stroke hingga penyakit jantung.

Baca Juga: 10 Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan Tubuh yang Menakjubkan, Yuk Simak!

8. Sumber Energi

Jika Anda ingin mengganti kafein, maka buah kelengkeng bisa menjadi pilihan yang ideal. Buah yang berair ini bisa memberikan lonjakan energi instan. Selain itu,  buah lengkeng memiliki jumlah gula yang bekerja dengan sangat baik sebagai penambah energi.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News




TERBARU
Kontan Academy
Supply Chain Management on Efficient Transportation Modeling (SCMETM) Supply Chain Management on Distribution Planning (SCMDP)

[X]
×