Penulis: Virdita Ratriani
Manfaat Buah Duku - Manfaat buah duku ternyata dapat memperlancar pencernaan dan mencegah kanker kolon. Buah duku memiliki nama latin Lansium Domesticum Corr.
Buah duku diperkirakan asli Indonesia, namun ada juga yang menyebutkan bahwa duku berasal dari Asia Tenggara bagian barat.
Bukan hanya ada manfaat buah duku saja, namun kulit dan biji buah duku juga sangat bermanfaat bagi tubuh. Manfaat kulit dan biji buah duku yakni menyembuhkan diare dan menurunkan demam.
Nah, manfaat buah duku bagi kesehatan ternyata cukup banyak. Jadi, apa saja manfaat buah duku untuk kesehatan?
Baca Juga: 8 Manfaat Buah Tin untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui
Kandungan nutrisi buah duku
Kandungan nutrisi buah duku di setiap 100 gram mengandung kalori 7.0 kal, protein 1.0 gram, lemak 0.2 gram, karbohidrat 13 gram, mineral 0.7 gram, kalsium 18 mg, fosfor 9 mg dan zat besi 0.9 mg.
Untuk kandungan kalori, mineral, dan zat besi buah duku setingkat lebih tinggi dibandingkan dengan buah apel atau jeruk manis.
Baca Juga: 7 Manfaat Ikan Nila Untuk Kesehatan Tubuh Jika Diolah Dengan Baik
Manfaat buah duku untuk kesehatan
Dirangkum dari laman Kemdikbud dan Health Benefits Times, berikut beberapa manfaat buah duku untuk kesehatan:
1. Memperlancar sistem pencernaan
Manfaat buah duku yakni membantu memperlancar sistem pencernaan.
Buah duku mengandung dietary fiber atau serat yang tinggi, sehingga bermanfaat untuk memperlancar sistem pencernaan, mencegah kanker kolon dan membersihkan tubuh dari radikal bebas penyebab kanker.
Untuk kandungan kalori, mineral dan zat besi duku setingkat lebih tinggi dibandingkan dengan buah apel atau jeruk manis.
Baca Juga: Mudah, Intip Cara Mengatasi Kulit Kering dengan 7 Bahan Alami
2. Sebagai obat cacingan, menurunkan demam panas, serta membantu mengurangi diare
Manfaat buah duku juga bisa digunakan sebagai obat cacing, menurunkan demam, serta membantu mengurangi diare.
Cara mengggunakan buah duku sebagai obat demam dan cacingan yakni ambil biji buah duku, kemudian tumbuk sampai halus kemudian dicampur dengan sedikit air.
Minum secukupnya sesuai kebutuhan. setelah itu minum satu kali sehari, sekali minun seperempat gelas.
Baca Juga: Cek 6 Makanan Penurun Diabetes yang Bisa Jadi Alternatif dan Mudah Dicari
3. Mengobati gigitan serangga berbisa, malaria, dan obat disentri
Kemudian, manfaat buah duku juga bisa membantu mengobati gigitan serangga berbisa, malaria, dan obat disentri.
Cara menggunakannya yakni ambil tepung kulit kayu buah duku, yang dimaksud dengan tepung kulit kayu duku adalah sejenis serbuk putih yang biasanya menempel dikulit kayu buah duku.
Setelah diambil kemudian oleskan tepung kulit kayu buah duku tersebut kebagian tubuh kita yang tergigit atau tersengat kalajengking.
Baca Juga: 10 Makanan dengan Kandungan Vitamin C Tinggi, Apa Saja?
4. Menguatkan gigi
Manfaat buah duku juga bisa menguatkan gigi sebab tanaman ini mengandung fosfor yang baik untuk gigi. Selain itu, buah duku juga mengandung vitamin A yang juga dikenal sebagai retinol atau karotenoid, dan fosfor.
Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak, yang berperan penting dalam menjaga gigi dan tulang rangka.
Baca Juga: Kenali 7 Manfaat Ketumbar Untuk Kesehatan, Baik Pencernaan Hingga Tulang
5. Melawan kanker
Manfaat buah duku juga bisa melawan kanker. Buah duku membantu menyembuhkan kanker dan sangat ampuh dalam mencegah reproduksi sel kanker.
Buah duku banyak memiliki nutrisi, mineral, serat, dan vitamin yang bermanfaat untuk mengobati kanker terutama yang berhubungan dengan sistem pencernaan kita.
6. Mencegah penuaan dini
Manfaat buah duku untuk kecantikan juga membantu mencegah penuaan dini. Salah satu faktor penyebab penuaan dini adalah radikal bebas.
Kandungan vitamin C pada buah duku cukup efektif untuk menjaga tubuh dari serangan radikal bebas.
Vitamin C juga berguna untuk melindungi protein lipid, asam nukleat, dan karbohidrat dari kerusakan akibat radikal bebas atau polusi atau racun.
Baca Juga: Cek 6 Makanan Penurun Diabetes yang Bisa Jadi Alternatif dan Mudah Dicari
7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Terakhir, manfaat buah duku juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C sangat dibutuhkan oleh setiap orang untuk menjaga kesehatan tubuhnya.
Kandungan vitamin C pada buah duku berkhasiat untuk menjaga kekebalan tubuh dan orang yang sedang dalam masa pemulihan.
Baca Juga: 5 Manfaat Kacang Hijau Untuk Kesehatan Tubuh, Sudah Tahu?
8. Sumber antioksidan
Buah duku mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan. Antioksidan adalah sebuah nutrisi yang berfungsi menghindari tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Kerusakan ini biasanya disebabkan oleh proses pencernaan yang mengubah makanan menjadi energi di dalam tubuh. Antioksidan juga berperan untuk mencegah tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh polusi maupun zat beracun.
Sejumlah manfaat buah duku ini sangat direkomendasikan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Namun mengonsumsi buah duku secara berlebihan juga tidak baik bagi kesehatan.
Konsumsi buah duku sesuai dengan porsi standart saja. Demikian ulasan mengenai manfaat buah duku untuk kesehatan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
