8 Makanan Pantangan Penderita Asam Urat yang Harus Dihindari

Penulis: Virdita Ratriani

KONTAN.CO.ID -Jakarta. Ada sejumlah makanan pantangan penderita asam urat. Kadar asam urat yang tinggi dalam darah bisa menyebabkan gangguan kesehatan mulai dari rasa nyeri di persendian (artritis gout) maupun peradangan pada persendian. 

Dirangkum dari Healthline, kadar asam urat yang tinggi ini bisa dikontrol dengan obat-obatan, diet ramah asam urat, dan perubahan gaya hidup. Salah satunya adalah dengan mengubah pola makan, sebab makanan memiliki peran penting dalam mengontrol kadar asam urat. 

Makanan yang memicu kenaikan asam urat biasanya memiliki kandungan purin tinggi yang diolah tubuh menjadi asam urat. Sehingga, makanan yang mengandung purin tinggi menjadi pantangan asam urat. 

Lantas, apa saja makanan yang menjadi pantangan penderita asam urat (pantangan asam urat)?

Baca Juga: Pisang Bisa Menurunkan Gula Darah Penderita Diabetes, Begini Cara Konsumsinya

Makanan pantangan asam urat 

Jika Anda rentan terhadap serangan asam urat mendadak, hindari penyebab utamanya yakni makanan tinggi purin. Makanan yang termasuk tinggi purin adalah mengandung lebih dari 200 mg purin per 3,5 ons (100 gram). 

Anda juga harus menghindari makanan tinggi fruktosa, serta makanan purin sedang, yang mengandung 150-200 mg purin per 3,5 ons lantaran dapat memicu serangan asam urat.

Berikut adalah beberapa pantangan makanan penderita asam urat tinggi:

1. Semua jeroan seperti hati, ginjal, ampela, dan otak.
2. Daging hewan buruan, contohnya adalah daging rusa. 
3. Ikan-ikan tertentu, di antaranya makarel, tuna, sarden, teri, dan banyak lagi. 
4. Makanan laut, seperti kerang, kepiting, udang, dan telur.
5. Minuman manis yang mengandung tinggi gula terutama jus buah dan soda manis. 
6. Minuman yang mengandung gula tambahan dan sirup jagung berfruktosa tinggi. 
7. Ragi
8. Karbohidrat olahan seperti roti putih, kue, dan biskuit. 

Meskipun diet sehat dapat membantu mengontrol berapa banyak asam urat dalam sistem Anda, Anda mungkin masih memerlukan obat untuk mencegah serangan di masa mendatang. Konsultasikan dengan dokter tentang semua pilihan pengobatan asam urat Anda.

Demikian, jenis makanan yang menjadi pantangan bagi penderita asam urat (pantangan asam urat). 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News