Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Penderita asam lambung harus selektif dalam mengonsumsi makanan. Ini 8 jenis buah yang efektif menurunkan asam lambung tinggi.
Asam lambung tinggi bisa menyerang siapa saja, mulai dari anak-anak sampai orang dewasa.
Baca Juga: Cara Konsumsi Temu Putih untuk Menurunkan Asam Lambung Tinggi
Selain disebabkan oleh makanan, asam lambung tinggi muncul karena gaya hidup yang tidak sehat.
Penyakit asam lambung tinggi biasanya akan menunjukkan sejumlah gejala yang paling umum adalah:
- Mulut terasa pahit
- Sering bersendawa
- Mual
- Muntah
- Mulas
- Nyeri di ulu hati
Penderita asam lambung disarankan untuk selektif dalam memilih makanan yang hendak dimakan sehari-hari.
Sebab, makanan bisa mempengaruhi kadar asam lambung dalam tubuh. Salah satu jenis makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung adalah buah-buahan.
Alasannya, buah memiliki serat, vitamin, dan mineral yang berguna menurunkan asam lambung tinggi.
Berikut buah-buahan yang bisa menurunkan asam lambung tinggi:
1. Pepaya
Pepaya mengandung vitamin C, A, E, K, folat, magnesium, tembaga, antioksidan, kalisum, potasium, likopen, dan lutein.
Kandungan tersebut lah yang membuat pepaya mampu menurunkan asam lambung tinggi.
2. Semangka
Buah semangka tidak hanya baik dikonsumsi oleh mereka yang diet tapi juga yang menderita asam lambung.
Semangka mengandung air yang bisa menetralkan asam di perut dan mengurangi gejala asam lambung.
Tidak hanya itu semangaka mengandung antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
3. Melon
Melansir dari Kompas.com, buah melon baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Melon kaya akan magnesium yang bermanfaat untuk menurunkan kadar asam lambung.
4. Pisang
Pisang bisa menurunkan asam lambung tinggi. Pisang juga bisa melapisi kerongkongan yang teriritasi akibat naiknya kadar asam lambung.
Selain itu, pisang juga mengandung pektin yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
5. Pir
Buah pir memiliki rasa yang manis dan segar bila matang sempurna. Tidak hanya lezat, buah pir juga baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Menlansir dari Health.grid.id, pir mengandung pektin dan serat yang bisa mencegah naiknya asam lambung.
6. Apel merah
Mengutip dari FOOD NDTV, apel merah memiliki kadar asam yang rendah sehingga baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Selain itu, apel merah mengandung kalsum, magnesium, dan kalium yang berperan untuk meredakan gejala asma lambung.
7. Ara
Buah ara mengandung gula alami, mineralm kalium, kalsium, dan zat besi.
Kandungan serat dalam buah ara membantu melancarkan buang air besar dan gangguan pencernaan. Bahkan, buah ara bisa mencegah sembelit.
8. Persik
Buah persik mengandung kalsium, zat besi, magnesium, vitamin A, B6, B12, dan C yang bermanfaat untuk mengobati diabetes, masalah kulit, kanker kolekteral, dan lainnya.
Buah ini mengandung kadar asam rendah dan baik dikonsumsi penderita asam lambung.
Baca Juga: Baik dan Amankan untuk Kesehatan Mengonsumsi Kunyit Setiap Hari?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
