7 Tips Meningkatkan Imun saat Puasa Ramadan

Penulis: Virdita Ratriani

KONTAN.CO.ID - Menjaga imun adalah salah satu hal yang harus dilakukan umat Islam saat melakukan puasa Ramadan, terutama di tengah pandemi Covid-19. 

Untuk itu, ada sejumlah cara untuk menjaga dan meningkatkan imun saat berpuasa di tengah pandemi virus corona.

Salah satu hal yang penting adalah tetap menggunakan masker, mencuci tangan pakai sabun dengan air mengalir selama 20 detik, menjaga jarak 1 meter, membatasi mobilitas, dan menghindari kerumunan agar terhindar dari penularan virus corona. 

Selain itu, apa saja tips meningkatkan imun saat berpuasa di tengah pandemi Covid-19?

Baca Juga: 3 Penyebab Berat Badan Naik saat Puasa

7 Tips meningkatkan imun saat berpuasa di tengah pandemi corona 

Dikutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan, berikut 7 tips meningkatkan imun saat menjalankan ibadah puasa pada masa pandemi Covid-19: 

1. Tetap menerapkan protokol kesehatan 3M di mana pun kita berada karena penularan Covid-19 dapat terjadi di mana saja.
2. Makan makanan bergizi seimbang ketika sahur dan berbuka untuk mengganti energi pada tubuh selama berpuasa. 
3. Perbanyak minum air putih di antara waktu berbuka dan sahur minimal 8 gelas per hari agar tubuh tetap terhidrasi. 
4. Rutin berolahraga menjelang atau sesudah berbuka agar tubuh tetap sehat dan kuat. 
5. Menjalankan ibadah wajib dan sunah dengan tetap menerapkan protokol kesehatan agar ibadah aman dan nyaman, serta terhindar dari penularan Covid-19. 
6. Sahur dan berbuka aman dan nyaman bersama keluarga di rumah serta membatasi mobilitas ke luar rumah untuk melindungi diri dan keluarga dari Covid-19. 
7. Lakukan Vaksinasi Covid-19 sesuai jadwal yang telah ditentukan karena vaksin tersebut tidak membatalkan puasa.

Nah, itulah 7 tips untuk meningkatkan imun saat menjalankan ibadah puasa pada masa pandemi Covid-19. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News