Penulis: Bimo Kresnomurti
KONTAN.CO.ID - Simak rekomendasi jus penurun kolesterol pasca konsumsi daging kurban. Setelah perayaan Iduladha, konsumsi daging kurban seperti sapi dan kambing cenderung meningkat.
Meski bernilai ibadah dan penuh berkah, terlalu banyak mengonsumsi daging merah juga bisa memicu lonjakan kadar kolesterol dalam darah, terutama bagi Anda yang sudah memiliki riwayat kolesterol tinggi.
Oleh karena itu, penting untuk menyeimbangkan asupan makanan dengan pilihan yang sehat dan alami.
Baca Juga: 10 Daun Obat Penurun Kolesterol Tinggi Alami, Ada Daun Kelor
Jus penurun kolesterol terbaik
Salah satu cara yang praktis dan efektif adalah mengonsumsi jus dari buah dan sayur yang terbukti mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Buah dan sayur memiliki senyawa-senyawa yang berkhasiat menggelontorkan plak kolesterol dalam pembuluh darah. Untuk itu, ada beberapa jenis jus penurun kolesterol yang bisa dicoba oleh Anda penderita kolesterol tinggi.
Jus penurun kolesterol dari buah-buahan maupun sayuran ini pun mudah dan murah untuk dibuat sendiri di rumah. Bahan-bahannya juga mudah didapatkan di pasar, swalayan, warung, maupun di halaman rumah.
Jus penurun kolesterol ini juga bisa menjadi alternatif untuk mengatasi kolesterol tinggi selain mengonsumsi obat-obatan dari dokter.
Baca Juga: Khasiat Wedang Jahe untuk Asam Lambung dan Cara Membuatnya
Berikut ini tujuh pilihan jus penurun kolesterol terbaik yang bisa Anda coba, dirangkum dari Cleveland Clinic.
1. Jus Kelor
Dikenal sebagai miracle tree, daun kelor mengandung vitamin C tujuh kali lipat dari jeruk dan serat tinggi yang efektif mengikat lemak jahat (LDL). Jus ini sangat ampuh menurunkan kolesterol secara cepat jika dikonsumsi secara rutin.
2. Jus Wortel
Kandungan Jus Wortel kaya akan antioksidan, beta-karoten, dan serat yang mampu menurunkan kolesterol serta menjaga tekanan darah. Jus wortel juga mudah dibuat dan baik dikonsumsi setiap hari.
3. Jus Campuran Semangka, Wortel, dan Jeruk
Gabungan ketiga buah ini menghasilkan jus yang tinggi vitamin A, C, dan flavonoid. Semangka membantu kesehatan jantung, wortel menurunkan LDL, dan jeruk mencegah oksidasi kolesterol jahat.
Baca Juga: Musim Rambutan, Manfaat Rambutan Untuk Kesehatan Bisa Menurunkan Berat Badan
4. Jus Alpukat
Jus ini mengandung lemak baik, serat, dan kalium yang mendukung kesehatan pembuluh darah serta menurunkan kolesterol LDL sambil meningkatkan HDL. Jus ini juga cocok sebagai menu sehat sehari-hari.
5. Jus Pir
Kandungan pektin di dalam buah pir efektif mengikat kolesterol jahat dan membuangnya melalui sistem pencernaan. Selain itu, konsumsi buah Pir juga tinggi antioksidan dan baik untuk jantung.
6. Jus Nanas
Kandungan Jus Nanas kaya akan enzim bromelin yang bekerja seperti “deterjen alami” untuk membersihkan endapan lemak di arteri. Vitamin C-nya juga berperan sebagai antioksidan alami.
7. Jus Campuran Seledri, Apel, dan Jahe
Pilihan terkahir adalah campuran jus yang kaya fitosterol dan antiinflamasi alami. Campuran ini membantu mencegah endapan kolesterol di dinding pembuluh darah serta meningkatkan metabolisme lemak.
Itulah informasi menarik rekomendasi jus penurun kolesterol pasca konsumsi daging kurban.
Tonton: 1 Juta WNI Berobat ke Luar Negeri Tiap Tahun, Devisa Bocor Capai Rp 200 Triliun
Selanjutnya: Kabar Baik! China Luncurkan Visa ASEAN untuk Negara-Negara ASEAN dan Timor-Leste
Menarik Dibaca: Samsung A55 Punya Kamera 50MP, Hasil Foto Low Lightnya Bikin Kagum
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
