Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Saat cuaca tak menentu, salah satu penyakit yang kerap menghampiri adalah flu.
Tapi tenang saja, beberapa bahan alami di rumah bisa membantu mengatasi masalah kesehatan ini.
Berikut penjelasan lebih lanjut seputar obat flu alami, gejala flu, dan kapan perlu waspada dengan gangguan kesehatan ini.
Cara mengatasi flu secara alami bisa memanfaatkan beberapa bahan alami yang ada di rumah. Berikut beberapa obat fku alami yang praktis:
1. Larutan garam
Dilansir dari WebMD, berkumur dengan campuran air garam bisa membantu meredakan gejala flu seperti tenggorokan gatal atau sakit. Caranya cukup mudah.
Campurkan setengah sendok garam yang dicampurkan dengan segelas air hangat. Gunakan untuk berkumur empat kali sehari.
2. Minuman hangat
Minum banyak cairan sangat penting saat flu kambuh. Anda bisa minuman hangat bisa membantu mengurangi gejala flu seperti hidung tersumbat, menenangkan saluran napas yang meradang, dan sesak napas ringan.
Saat flu melanda, coba konsumsi minuman hangat seperti wedang jahe, perasan sedikit lemon yang dicampur satu sendok madu, atau seduhan teh herbal tanpa kafein seperti chamomile.
Baca Juga: Begini Cara Menjaga Kesehatan Buah Hati saat Musim Hujan Ala Dosen UM Surabaya
3. Mandi air hangat
Mandi air hangat bisa membantu melembapkan saluran pernapasan bagian atas, sehingga rasanya lebih lega. Cara mengatasi flu secara alami ini cukup mudah.
Anda tinggal mandi air hangat di bawah pancuran selama beberapa saat, sembari hirup uap hangatnya perlahan-lahan.
4. Balsam mentol
Mengoleskan balsam mentol di bawah hidung juga bisa mengatasi hidung tersumbat saat flu kambuh. Anda bisa menggunakan balsam yang mengandung bahan aktif mentol, eucalyptus, atau kayu putih.
5. Sup atau kuah kaldu
Jika Anda mencari obat flu alami yang rasanya lezat dan bisa menambah nafsu makan yang menurun ketika sakit, coba konsumsi sup atau masakan berbasis kuah kaldu.
Dilansir dari Healthline, kuah kaldu bisa membantu melonggarkan atau mengatasi hidung tersumbat. Asupan tinggi protein dan kalium ini juga bisa membantu memperkuat daya tahan tubuh.
Baca Juga: Selain Meredakan Sakit Gigi, Ini Manfaat Sereh untuk Kesehatan
6. Makanan tinggi zinc
Studi menunjukkan, zinc dapat membantu mengatasi flu dan meringankan gejala flu. Mineral ini penting untuk membantu memperkuat daya tahan tubuh. Saat flu kambuh, Anda bisa mengonsumsi makanan yang banyak mengandung banyak zinc seperti daging sapi, kerang, kacang-kacangan, buncis, susu, atau telur.
7. Minyak esensial
Beberapa jenis minyak esensial atau atsiri juga dapat membantu mengatasi flu secara alami. Di antaranya minyak kayu manis, peppermint, kayu putih, lemon, dan thyme.
Perhatikan petunjuk pemakaian minyak esensial. Hindari langsung mengoleskan minyak ini ke kulit. Campurkan dulu dengan minyak pengencer seperti minyak zaitun.
Untuk mempercepat proses penyembuhan, imbangi penggunaan obat flu alami dengan banyak istirahat dan mengonsumsi asupan bergizi.
Gejala flu
Penyakit flu biasanya menyebabkan beragam gejala gangguan pernapasan, seperti:
- Demam
- Badan panas dingin
- Sakit kepala
- Nyeri otot atau pegal-pegal
- Hidung tersumbat
- Pilek
- Sakit tenggorokan atau tenggorokan gatal
- Batuk kering
- Badan lemas
Di beberapa kasus yang parah, gejala flu bisa sampai menimbulkan komplikasi seperti radang paru-paru, bronkitis, infeksi telinga, dan infeksi parah.
Jika Anda sudah menjajal berbagai obat flu alami di atas, tapi masalah kesehatan ini tak kunjung sembuh, ada baiknya Anda berkonsultasi ke dokter.
Selain itu, konsultasikan ke dokter jika gejala flu disertai:
- Sesak napas
- Sakit dada
- Demam di atas 38 derajat Celsius
- Ada dahak dalam lendir
- Batuk sangat parah
- Gejala sangat parah
Kebanyakan flu biasanya bisa sembuh dengan cepat setelah penderita menjalani pengobatan rumahan dan banyak istirahat.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Obat Flu Alami yang Praktis dan Efektif Mengatasi Sakit"
Penulis : Mahardini Nur Afifah
Editor : Mahardini Nur Afifah
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
