7 Manfaat dan efek samping pandan untuk kesehatan

Selasa, 29 Juni 2021 | 13:46 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
7 Manfaat dan efek samping pandan untuk kesehatan

ILUSTRASI. Panda

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Pandan populer sebagai penyedap makanan. Siapa sangka pandan juga banyak digunakan dalam pengobatan alami. Ini manfaat pandan untuk kesehatan. 

Para penggemar kuliner pasti sudah tidak asing dengan pandan. Maklum saja, pandan banyak dimanfaatkan sebagai salah satu bahan masakan dan minuman seperti kolak. 

Baca Juga: Jangan asal konsumsi, ini efek samping dan manfaat binahong untuk kesehatan

Pandan memiliki aroma dan rasa khas yang bisa membuat makanan dan minuman terasa lebih nikmat. 

Di tanah air, pandan cukup mudah ditemui di pasar tradisional dan pasar modern. Sedangkan, tanaman pandan banyak dibudidayakan di halaman rumah atau kebun. 

Mengutip dari Healthline, pandan merupakan tanaman tropis yang populer di sejumlah negara seperti Sri Lanka, Thailand, dan Indonesia.

Tanaman pandan memiliki daun berwarna hijau dan panjang seperti bilah. Bila disobek, daun pandan mengeluarkan aroma harum. 
 
Pandan bukanlah tanaman sembarangan. Pandan mengandung vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh. 

Daun pandan mengandung vitamin A, zat besi, rendah kalori, dan kaya serat. Mengutip dari Tribunnews.com, daun pandan bersifat antibakteri dan antimikroba.

Hal inilah yang membuat pandan juga dimanfaatkan sebagai tanaman herbal. 

Manfaat pandan untuk kesehatan

Selain dijadikan sebagai bumbu pelengkap masakan, pandan juga dimanfaatkan sebagai obat herbal. 

Berikut manfaat dan efek samping pandan untuk kesehatan. 

1. Radang sendi

Nyeri sendi umum diderita masyarakat tanah air. Daun pandan efektif untuk meredakan nyeri sendi. 

Khasiat daun pandan sebagai obat herbal radang sendi sudah tenar sejak zaman dahulu kala. 

Dalam pengobatan Ayurveda, daun pandan yang dicampur dengan minyak kelapa dioleskan ke bagian sendi yang terasa nyeri. 

Hal ini disebabkan daun pandan memiliki sifart antiinflamasi. Namun, khasiat daun pandan untuk obat nyeri sendi baru dibuktikan dalam penelitian terhadap tikus. Penelitian lanjutan masih diperlukan. 

2. Mengontrol gula darah 

Khasiat lainnya, pandan bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. 

Hasil penelitian yang dilakukan kepada 30 orang dewasa menunjukkan kadar gula darahnya normal dengan meminum teh pandan hangat. 

3. Darah tinggi 

Darah tinggi cukup banyak diderita oleh masyarakat tanah air. Seseorang yang menderita tekanan darah tinggi harus segera ditangani agar tidak memicu munculnya penyakit kronis. 

Mengutip dari Tribunews.com, pandan berkhasiat sebagai penurun tekanan darah. Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup merebus 3 gram daun pandan dengan 2-3 gelas air sampai mendidih dan menyisahkan air setengahnya. 

Anda minum ramuan herbal tersebut dua kali sehari, pagi dan malam. 

4. Menghilangkan ketombe 

Mengutip dari buku Tanaman Obat di Lingkungan Sekitar, karya dr. Setiawan Dalimartha, daun pandan efektif menghilangkan ketombe. 

Pandan bisa jadi solusi untuk Anda yang bermasalah dengan ketombe. Untuk membuat obat herbal daun pandan ini cukup mudah Anda haluskan daun pandan yang susah di cuci. Setelah itu, Anda usapkan daun pandan ke kulit kepala yang berketombe. 

5. Mengobati diare 

Mengutip dari situs Grid.id, daun pandan memiliki sifat antibakteri dan antimikroba yang membuatnya efektif menyembuhkan diare. 

Untuk merasakan manfaatnya Anda cukup minum air rebusan daun pandan setiap pagi dan sore hari sampai sembuh. 

6. Insomnia 

Pandan mengandung alkaloid yang memberikan efek menenangkan. Hal inilah yang membuat daun pandan efektif untuk mengobati insomnia Anda. 

Anda cukup rebus daun pandan lalu tambahkan satu sendok teh madu. Anda minum air rebusan daun pandan selagi hangat. 

7. Meningkatkan kesehatan mulut 

Mengutip dari Kompas.com, menguyah pandan bisa menyegarkan nafas. Sebab, pandan memiliki aroma yang wangi. 

Beberapa praktik pengobatan di wilayah Asia menggunakan pandan untuk mengobati gusi berdarah. 

Efek samping panda untuk kesehatan

Walaupun kaya akan manfaat, Anda sebaiknya tidak mengonsumsi pandan berlebihan. 

Asal tahu saja, mengonsumsi pandan dalam jumlah besar bisa memicu diare.

Baca Juga: Mengandung banyak air, ini 4 manfaat kolang-kaling untuk kesehatan

Selanjutnya: Sederet manfaat daun suji sebagai obat herbal untuk sakit gigi sampai kencing nanah

 

Editor: Tri Sulistiowati
Terbaru