Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Ada beragam manfaat buah lontar untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui dan luput dari perhatian. Tidak hanya itu, cara mengolah dan mengkonsumsi buah lontar juga perlu diketahui untuk bisa mendapatkan manfaat buah lontar secara maksimal.
Buah lontar, yang juga dikenal dengan sebutan buah kelapa sawit, adalah salah satu jenis buah yang tumbuh di pohon lontar (Borassus flabellifer). Pohon ini umumnya ditemukan di berbagai wilayah tropis, seperti Asia Selatan, Asia Tenggara, dan sebagian Afrika.
Selain menjadi sumber bahan bangunan dan bahan bakar, buah lontar juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang signifikan. Melansir dari Stylecraze berikut beberapa manfaat buah lontar:
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan dan Khasiat yang Jarang Diketahui
1. Kaya akan Nutrisi Penting
Buah lontar adalah sumber nutrisi yang kaya, termasuk vitamin, mineral, dan serat. Buah ini mengandung vitamin C, vitamin B kompleks seperti tiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), dan niacin (vitamin B3), serta mineral seperti kalium, magnesium, fosfor, dan zat besi. Nutrisi-nutrisi ini mendukung fungsi tubuh yang sehat dan dapat membantu dalam pencegahan berbagai penyakit.
Baca Juga: 5 Obat Sinusitis Alami yang Ampuh dan Bermanfaat Bagi Kesehatan
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah lontar berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif dan peradangan. Dengan mengonsumsi buah lontar secara teratur, Anda dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda terhadap infeksi dan penyakit.
3. Menyehatkan Kulit
Vitamin C dalam buah lontar juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Ini membantu mempromosikan produksi kolagen, protein yang mendukung elastisitas kulit. Dengan demikian, buah lontar dapat membantu menjaga kulit tetap kenyal dan mencegah penuaan dini.
Baca Juga: Catat 5 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan dan Khasiat yang Luar Biasa
4. Mendukung Fungsi Pencernaan
Buah lontar mengandung serat makanan yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu mengatur gerakan usus dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit usus besar seperti kanker usus besar.
5. Mengendalikan Gula Darah
Kandungan serat dalam buah lontar juga berkontribusi pada pengendalian gula darah. Serat membantu mengurangi penyerapan gula dari makanan ke dalam aliran darah, sehingga membantu mencegah lonjakan gula darah yang berbahaya. Ini bermanfaat terutama bagi individu dengan diabetes atau yang berisiko tinggi mengembangkan penyakit ini.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan yang Terbukti Secara Klinis
6. Menyediakan Energi Berkelanjutan
Buah lontar mengandung karbohidrat kompleks, yang merupakan sumber energi yang baik. Ini dapat membantu menjaga tingkat energi Anda tetap stabil dan memberikan daya tahan yang diperlukan dalam aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Kenali 5 Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan dan Khasiat yang Luar Biasa
7. Menyegarkan Tubuh
Buah lontar mengandung air dalam jumlah besar, sehingga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Terutama di daerah tropis yang panas, mengonsumsi buah lontar atau minum air kelapa muda dapat membantu mengatasi dehidrasi dan menjaga keseimbangan elektrolit.
Meskipun buah lontar memiliki banyak manfaat kesehatan, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar sebagai bagian dari diet seimbang. Selain buahnya, air kelapa muda juga merupakan minuman yang sangat menyehatkan dan dapat memberikan manfaat serupa.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
