kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • LQ45891,58   -16,96   -1.87%
  • EMAS1.358.000 -0,37%
  • RD.SAHAM 0.05%
  • RD.CAMPURAN 0.03%
  • RD.PENDAPATAN TETAP 0.00%

7 Manfaat Buah Kurma Merah yang Kaya Vitamin, Menjaga Kesehatan Tulang


Kamis, 27 Juli 2023 / 14:22 WIB
7 Manfaat Buah Kurma Merah yang Kaya Vitamin, Menjaga Kesehatan Tulang
ILUSTRASI. Kurma merah bermanfaat menjaga kesehatan tulang.


Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kurma merah buah yang kaya akan manfaat salah satunya meningkatkan kesehatan tulang. 

Kurma merah, buah yang populer dalam pengobatan tradisional sejak dahulu kala. 

Baca Juga: Menurunkan Kolesterol hingga Tekanan Darah Tinggi, Segudang Manfaat Buah Pir

Mengutip dari WebMD, kurma merah merupakan tanaman asal China. Kurma merah alias kurma cina berbentuk bulat dan sebesar buah ceri atau plum. 

Kurma merah berwarna merah tua bila matang sempurna. Saat warna menjadi merah, buah mulai mengerut dan melunak. 

Dalam 100 gram atau setara dengan tiga buah kurma merah mengandung sekitar: 

  • Kalori 79 
  • Lemak 0,2 gram 
  • Protein 1,2 gram 
  • Kalium 250 miligram 
  • Vitamin C 69 miligram 
  • Besi 0,48 miligram 

Manfaat kurma merah 

Selain mengandung vitamin dan mineral, kurma merah juga mengandung flavonoid, polisakarida, dan asam triterpenik (antioksida). 

Sifat antioksidan dalam kurma merah bisa mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. 

Berikut manfaat kurma merah untuk kesehatan: 

1. Meningkatkan kualitas tidur 

Kurma merah bisa membantu meningkatkan kualitas tidur. Kemampuan kurma merah ini didukung oleh sifat antioksidannya. 

2. Mengatasi sembelit 

Kurma merah kaya akan serat. Dalam 100 gram serat mengandung sekitar 6 gram serat. 

Kandungan serat yang tinggi dalam kurma merah bisa membantu mencegah dan mengatasi sembelit, membuat perut kenyang lebih lama, menurunkan kolesterol, dan mencegah kanker kolorektal. 

3. Meningkatkan kekebalan tubuh 

Buah kurma merah kaya akan vitamin C yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Asal tahu saja, kekebalan tubuh yang kuat bisa menghindarkan Anda dari risiko penyakit yang disebabkan oleh bakteri atau virus. 

4. Meningkatkan kesehatan jantung 

Mengutip dari Style Craze, kurma merah kaya akan potasium dan rendah sodium. 

Kalium berperan melemaskan pembuluh darah dan membantu mengatur tingkat tekanan darah. 

Buah kurma merah ditemukan bekerja sebagai agen antiaterogenik yang mencegah lemak disimpan dan menyumbat arteri. 

Kurma merah ditemukan bisa membantu menurunkan jumlah lipud dalam darah remaja yang obesitas. Itu bisa mengurangi risiko penyakit jantung pada remaja. 

5. Mengurangi stres dan kecemasan 

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa kurma merah mengurangi kecemasan saat dikonsumsi dalam dosis yang lebih rendah dan memiliki efek sedatif saat dikonsumsi dalam dosis yang lebih tinggi. 

6. Meningkatkan kekuatan tulang 

Kurma merah mengandung kalsium dan fosfor yang bermanfaat meningkatkan kesehatan tulang. 

7. Membersihkan darah 

Kurma merah memiliki sifat antiinflamasi. Ini bisa membantu detoksifikasi darah. 

Namun, belum ada penelitian yang mendukung klaim tersebut. 

Baca Juga: Benarkah Kentang Lebih Sehat Dibandingkan Nasi?

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News




TERBARU
Kontan Academy
Success in B2B Selling Omzet Meningkat dengan Digital Marketing #BisnisJangkaPanjang, #TanpaCoding, #PraktekLangsung

[X]
×