Penulis: Ryan Suherlan
Manfaat Buah Kiwano - Manfaat buah kiwano untuk kesehatan nampaknya masih belum banyak diketahui orang. Padahal, buah kiwano menyimpan segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Buah kiwano adalah buah yang berasal dari Afrika dan kerap juga disebut melon tanduk. Hal tersebut dikarenakan buah kiwano mempunyai rasa yang hampir mirip seperti melon, namun dibagian luar buah berbentuk seperti tanduk.
Banyaknya manfaat buah kiwano untuk kesehatan berasal dari kandungan nutrisi buah tersebut. Pasalnya, buah kiwano adalah satu jenis buah yang kaya akan nutrisi.
Baca Juga: 5 Manfaat Daun Kale Untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
Kandungan nutrisi dalam buah kiwano di antaranya seperti protein, vitamin C, vitamin A, vitamin B, magenesium, kalsium, serat dan masih banyak lagi.
Dengan banyaknya kandungan nutrisi tersebut, tak hera mengkonsumsi buah kiwano atau melon tanduk ini bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.
Lantas apa saja manfaat buah kiwano untuk kesehatan?
Melansir dari WebMD, simak beberapa manfaat buah kiwano untuk kesehatan:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Salah satu manfaat buah kiwano yang perlu diketahui di antaranya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal tersebut dikarenakan buah kiwano mengandung antioksidan yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan dan menjaga tubuh dari penggumpalan darah serta melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Baca Juga: Daftar 6 Manfaat Seks Untuk Kesehatan Tubuh Jika Rutin Dilakukan
2. Mencegah Anemia
Buah kiwano juga cukup efektif dalam mencegah anemia. Pasalnya, buah kiwano mengandung banyak zat besi yang berperan aktif membantu memproduksi sel darah merah.
Selain itu, kandungan zat besi dalam buah kiwano mampu melancarkan dan membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah kiwano atau melon tanduk juga mengandung magnesium yang berperan aktif untuk menjaga fungsi jantung. Selain itu, kandungan magnesium dalam jantung juga efektif mengatur tekanan darah dan mencegah berbagai gejala penyakit jantung.
Baca Juga: 5 Makanan Penyebab Asam Urat Tinggi yang Perlu Diwaspadai, Hati-hati!
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Tak berhenti sampai disitu, buah kiwano juga kaya akan vitamin C. Banyaknya kandungan vitamin C tersebut juga bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Sehingga mengkonsumsi buah kiwano secara rutin mampu melindungi kulit dari sinar matahari dan mencegah tanda-tanda penuaan. Sehingga kesehatan kulit jadi lebih terjaga.
Baca Juga: 5 Manfaat Singkong untuk Kesehatan dan Kandungan Nutrisi di Dalamnya
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan magnesium dan kalsium dalam buah kiwano juga sangat bermanfaat untuk memperkuat dan menjaga kesehatan tulang.
Pasalnya, kekurangan magnesium dan kalsium kerap dikaitkan dengan osteopenia dan tulang rapuh. Oleh sebab itu, mengkonsumi buah kiwano bisa dijadikan alternatif untuk mecegah hal tersebut terjadi.
6. Mengatur Gula Darah
Buah kiwano memiliki indeks glikemik rendah yang berarti tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah. Artinya, buah kiwano sangat cocok dikonsumsi bagi penderita diabetes atau gula darah tinggi. Supaya kandungan gula darah dalam tubuh jadi lebih terjaga.
Baca Juga: Catat 5 Manfaat Cuka Apel Untuk Kesehatan, Baik Untuk Kulit Wajah
7. Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat buah kiwano atau melon tanduk yang tak boleh terlewatkan yaitu mampu menjaga kesehatan mata dan penglihatan.
Bahkan mengkonsumsi buah kiwano secara rutin mampu mencegah berbagai gangguan penglihatan seperti degenerasi makula:
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
