Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Tekanan darah tinggi disebabkan oleh banyak faktor, salah satunya kelebihan berat badan. Ini tujuh jenis daun yang efektif menurunkan tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi masalah kesehatan yang tidak boleh dianggap sepele. Sebab, tekanan darah tinggi yang dibiarkan bisa memicu penyakit jantung.
Baca Juga: Bisa Menurunkan Tekanan Darah, Ini Manfaat Tersenyum untuk Kesehatan
Sekedar info, seseorang dianggap menderita tekanan darah tinggi jika tekanan darah berada di atas 120/80 mmHg.
Ada banyak faktor yang membuat seseorang menderita tekanan darah tinggi, beberapa diantaranya adalah:
- Kelebihan berat badan
- Merokok
- Konsumsi alkohol
- Tubuh tidak aktif
- Konsumsi makanan mengandung garam berlebihan
- Stres
- Efek konsumsi obat tertentu
Tekanan darah tinggi bisa diobati dengan mengonsumsi obat resep dokter.
Selain itu, konsumsi bahan alami tertentu juga bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Dengan catatan, Anda mengonsumsinya secara teratur dan tidak berlebihan.
Berikut daun-daunan yang efektif menurunkan tekanan darah tinggi:
1. Daun sirih
Mengutip dari Jurnal Ilmu Keperawatan Komunitas Volume 1 No 1 Mei 2018 mencatatkan bahwa kandungan flavonoid dalam daun sirih bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi.
2. Daun salam
Mengutip dari buku berjudul The Miracle og Herbs karya dr.Prapti Utami, Desty Ervina Puspaningtyas S.Gz, daun salam kaya akan flavonoid yang berperan menurunkan tekanan darah tinggi.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup merebus tujuh sampai 15 lembar daun salam dengan tiga gelas air sampai mendidih dan menyisahkan satu gelas air.
Anda minum air rebusan tersebut dua kali sehari.
3. Daun kelor
Mengutip dari Medical News Today, daun kelor mengandung quercetin yang berperan membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
4. Daun jambu biji
Mengutip dari Grid.id, kandungan antioksidan dalam jambu biji bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
5. Daun suji
Daun suji mengandung polifenol yang berperan melancarkan aliran darah ke tubuh.
Bila mengonsumsi air rebusan daun suji secara teratur, Anda akan terhindar dari risiko penyakit jantung dan stroke.
6. Daun pegagan
Pegagan mengandung kalium yang bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah dalam tubuh.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda rebus 20 lembar daun pegagan segar dengan tiga gelas air.
Anda rebus daun pegagan sampai mendidih dan menyisahkan 3/4 air lalu saring dan dinginkan. Anda bagi air rebusan daun pegagan sama rata. Anda minum rebusan daun pegagan tiga kali sehari.
7. Daun kumis kucing
Mengutip dari Tribunnews.com, daun kumis kucing ampuh menurunkan tekanan darah tinggi.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup merebus 20 lembar daun kumis kucing, 20 lembar daun sambiloto, dengan 110 ml air sampai mendidih.
Anda minum teh daun kumis kucing satu kali sehari.
Selain mengonsumsi salah satu daun-daunan di atas, Anda sebaiknya menjalankan gaya hidup sehat untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
Baca Juga: Air Rendaman Ini Efektif Menurunkan Gula Darah Penderita Diabetes
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
