Penulis: Tiyas Septiana
KONTAN.CO.ID - Orangtua pasti sedih saat anak susah makan. Berbagai cara mungkin dilakukan untuk menambah nafsu makan anak.
Ada beberapa faktor yang membuat nafsu makan anak berkurang. Mengutip dari Healthline, alergi hingga sakit bisa memicu penurunan nafsu makan.
Minum jus atau susu di sela-sela makan juga memengaruhi porsi makan anak. Dua jenis minuman ini bisa membuat anak lebih kenyang, meski tidak banyak makan makanan berat.
Jika nafsu anak terus menurun, akan berefek buruk pada kesehatan dan tumbuh kembang anak. Karenanya, Anda perlu menerapkan beberapa cara agar nafsu makan anak bisa bertambah.
Baca Juga: Inilah pedoman screen time anak dari WHO
Simak cara menambah nafsu makan anak yang dihimpun dari Your Kids Table dan Firstcry Parenting berikut:
-
Jangan memaksa anak
Tidak jarang orangtua tidak sabar saat menyuapi anak. Memaksa anak untuk makan banyak justru membuat mereka semakin terpaksa.
Biarkan anak makan sesuai porsi yang dia inginkan. Jika terus dipaksa, anak bisa muntah dan menolak untuk makan.
-
Tidak makan sambil menonton TV
Banyak orangtua yang membiarkan anaknya makan sambil menonton TV. Selain TV, gawai juga jadi pilihan teman makan untuk anak.
Cara ini justru menurunkan nafsu makan Anak. Soalnya, perhatian anak tidak pada makanan tetapi pada TV atau gawai.
Saat makan, usahakan untuk menjauhkan anak pada TV atau gawai. Lebih baik untuk makan di ruang makan yang jauh dari gangguan TV.
Lebih bagus lagi jika keluargalah yang menemani anak makan. Mereka jadi lebih semangat untuk makan dan otomatis menambah nafsu makan.
Baca Juga: Orangtua, ini 8 cara mendukung kreativitas anak dari Kemendikbud
-
Porsi makan yang sedikit tetapi sering
Jika cenderung memakan makanan dengan porsi sedikit, ada baiknya untuk memberi makan sesering mungkin.
Berikan jarak yang sedikit antar jam makan anak. Cara ini bisa menjadi solusi agar anak tetap makan banyak meski porsi makan mereka sedikit.
-
Jajan setelah makan besar
Jangan berikan jajan sebelum makan besar. Tindakan ini membuat anak cepat kenyang tanpa makan makanan berat.
Berikan jajanan yang mereka suka setelah makan makanan besar.
Baca Juga: Orang tua, ini 5 cara sederhana meningkatkan kecerdasan anak yang mudah diterapkan
