6 Minuman Ini Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi

Selasa, 31 Mei 2022 | 17:00 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
6 Minuman Ini Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kolesterol tinggi bisa memicu berbagai penyakit kronis. Ini 6 minuman yang efektif menurunkan kolesterol tinggi. 

Kolesterol tinggi bisa diderita siapa saja laki-laki dan perempuan tanpa memandang usia. 

Baca Juga: 2 Teh yang Bikin Ambrol Gula Darah Tinggi pada Penderita Diabetes

Asal tahu saja, kolesterol tinggi membuat tumpukan lemak yang mengeras di dalam saluran pembuluh darah. 

Tumpukan lemak tersebut bisa menyumbat aliran darah di dalam tubuh. Hal itu bisa memicu munculnya penyakit jantung dan stroke. 
 
Melansir dari buku berjudul Ramuan Lengkap Herbal Taklukkan Penyakit karya Prof H. Hembing W, kolesterol tinggi disebabkan oleh sejumlah faktor yakni, konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi, obesitas, kurang olahraga, stres, dan merokok.  

Kolesterol tinggi bisa dicegah dengan beberapa cara yakni olahraga teratur, makan makanan mengandung serat tinggi, menjaga berat badan, hindari merokok, dan stres. 

Namun, jika Anda sudah terlanjur menderita kolesterol tinggi sebaiknya segera merubah pola hidup. 

Umumnya, para penderita kolesterol tinggi mengonsumsi obat kimia untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. 

Cara lainnya, Anda bisa mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa menurunkan kolesterol tinggi. 

Minuman yang bisa menurunkan kolesterol tinggi 

Kolesterol tinggi memang tidak boleh dianggap entang dan harus segera diobati. Namun, Anda tidak perlu gegabah. 

Sebab, ada beberapa jenis minuman yang bermanfaat menurunkan kolesterol tinggi bila dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan. 

Ini daftar minuman yang efektif membantu menurunkan kolesterol tinggi. 

1. Jus jambu 

Jambu biji mengandung pektin yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. 

Minum satu gelas jus jambu secara rutin bisa menurunkan risiko terkena kolesterol tinggi. 

2. Air rebusan jahe 

Air rebusan jahe alias wedang jahe jadi salah satu minuman favorit saat musim penghujan tiba. Selain bisa menghangatkan tubuh, wedang jahe juga mampu menurunkan kolesterol jahat. 

Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup minum wedang jahe tanpa gula secara rutin. 

3. Santan kedelai 

Melansir dari Kompas.com, kacang kedelai mengandung fitosterol yang berperan untuk menurunkan penyerapan dan pembentukan kolesterol di dalam darah. 

Untuk merasakannya Anda cukup minum santan kedelai tanpa gula setiap hari. 

4. Infused water jeruk nipis 

Sudah bukan rahasia bila jeruk nipis memiliki banyak manfaat. Salah satunya adalah menurunkan kolesterol tinggi dalam darah. 

Anda cukup minum 500 ml infused water jeruk nipis setiap hari untuk merasakan manfaatnya. 

5. Infused water belimbing 

Buah belimbing mengandung pektin yang mampu mengikat kolesterol dan mengeluarkannya melalui feses. 

Tidak hanya itu, belimbing juga mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan. 

6. Air lemon 

Minuman yang baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol adalah air perasan lemon yang diseduh dengan segelas air. 

Asal tahu saja, lemon kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan. Hasil penelitian yang dilaporkan dalam Nigerian Journal of Physiological Sciences menyatakan konsumsi vitamin C dari lemon selama 30 hari bisa menurunkan kolesterol secara signifikan. 

 

Baca Juga: Sederet manfaat petai cina untuk kesehatan yang jarang diketahui

 

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru