Penulis: Belladina Biananda
KONTAN.CO.ID - Selain rajin olahraga dan menerapkan pola hidup sehat, mengonsumsi makanan untuk diet juga penting untuk menurunkan berat badan. Beberapa jenis makanan juga efektif memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Hal penting yang perlu Anda perhatikan saat memilih menu diet adalah pilihlah jenis makanan yang kaya nutrisi dan rendah kalori. Laman Trifecta juga merekomendasikan Anda untuk memilih makanan yang bisa menahan rasa lapar.
Dengan begitu, program diet bisa Anda jalankan dengan lebih mudah. Jika Anda masih kesulitan untuk memilih makanan mana yang bisa masuk dalam program diet, tak ada salahnya untuk meminta saran dari dokter.
Brokoli
Salah satu jenis sayuran yang bisa menurunkan berat badan Anda adalah brokoli. Anda hanya mendapat 30 kalori dari mengonsumsi satu gelas brokoli.
Tidak berhenti sampai di situ, mengonsumsi brokoli juga dapat memnuhi kebutuhan tubuh akan folat, vitamin C, dan vitamin K.
Baca Juga: 5 Cara menghilangkan lemak perut ini mudah dicoba, lo
Wortel
Sama seperti brokoli, kebutuhan tubuh akan vitamin C juga bisa terpenuhi dengan mengonsumsi wortel. Jenis sayuran ini juga dipenuhi dengan nutrisi yang lain, seperti serat dan vitamin A.
Wortel cocok dimasukkan dalam menu diet karena satu gelas wortel hanya mengandung 45 kalori.
Oatmeal
Tahukah Anda bahwa oatmeal termasuk dalam makanan untuk diet? Dengan mengonsumsi ½ gelas oatmeal, Anda hanya mendapat 150 kalori.
Selain itu, oatmeal juga kaya akan nutrisi yang lain. Mulai dari protein, folat, zat besi, vitamin B6, hingga serat.
Bayam
Siapa yang suka mengonsumsi bayam? Trifecta menyebutkan, bayam termasuk salah satu jenis makanan yang cocok dikonsumsi selama diet karena dua gelas bayam hanya mengandung 10 kalori.
Bayam juga kaya akan nutrisi yang lain, seperti magnesium, zat besi, dan vitamin A.
Baca Juga: Ingin punya badan langsing? Ini minuman yang bisa membantu menurunkan berat badan
Alpukat
Alpukat termasuk dalam makanan untuk diet lainnya yang tidak boleh Anda lewatkan. Jenis buah ini dipenuhi dengan lemak sehat, kalium, serat, vitamin C, dan nutrisi penting yang lain.
Anda juga bisa mengolah alpukat dengan mudah, misalnya mencampur alpukat dengan roti panggang atau diolah jadi salad.
Timun
Jika Anda mencari makanan untuk diet, tak ada salahnya untuk mengonsumsi timun. Jenis bahan alami itu mengandung banyakk air sehingga cukup menyegarkan untuk dimakan.
Anda bisa memanfaatkan timun sebagai makanan ringan di sela jadwal makan berat Anda.
Selanjutnya: Wedang lemon dengan jahe bisa membantu mengecilkan perut buncit
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
