Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
AWET MUDA - Kulit sehat dan awet muda menjadi idaman semua orang. Ini makanan yang bisa membantu membuat awet muda.
Tidak hanya perempuan, laki-laki pun ingin terlihat awet muda.
Baca Juga: 4 Manfaat Kaldu Tulang untuk Kesehatan yang Belum Banyak Diketahui
Demi mencapai keinginannya, tidak sedikit dari mereka yang sengaja merogoh koceknya dalam-dalam untuk menjalani perawatan kulit.
Tahukah Anda, untuk mendapatkan kulit sehat dan nampak awet muda cukup dengan mengonsumsi makanan tertentu dan menjalankan gaya hidup sehat.
Berikut makanan yang bisa membuat Anda tampak awet muda jika dikonsumsi secara rutin:
1. Kale
Mengutip dari Eating Well, hasil penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Clinics in Dermatology menunjukkan kandungan lutein dan zeaxanthin bisa meningkatkan elastisitas dan hidrasi kulit, serta lemak di bawah kulit yang berfungsi sebagai "ukuran " keremajaan.
Lutein juga bermanfaat untuk melindungi kulit dari gelombang cahaya yang berbahaya.
2. Cokelat hitam
Biji kakao, bahan utama cokelat hitam mengandung antioksidan yang bisa mengurangi peradangan akibat paparan sinar UV, meningkatkan sirkulasi, dan membantu kulit mempertahankan kelembapan dengan lebih baik.
Cokelat hitam juga kaya akan magnesium yang bisa melawan peradangan, mengurangi stres, dan meningkatkan durasi, serta kualotas tidur yang berperan dalam penuaan dini.
3. Semangka
Semangka mengandung vitamin A, C, E yang terbukti baik untuk menjaga kesehatan kulit.
Selain itu, kandungan likopen dalam semangka membuat kulit awet muda.
Semangka juga kaya air yang bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menjaga kulit bersinar dan cerah.
4. Kacang kenari
Kacang kenari sumber omega 3 dan mengandung antioksidan yang bagus untuk menjaga kesehatan kulit.
Selain itu, kacang kenari kerap dihubungkan dengan kesehatan usus.
Asal tahu saja, kesehatan mikrobioma berkaitan erat dengan kesehatan kulit. Kesehatan usus yang baik membantu kulit tetap berada dalam homeostatis untuk perlindungan optimal, pengaturan suhu, dan retensi air.
5. Anggur
Anggur mengandung resveratrol yang bisa meningkatkan kesehatan jantung.
Resveratrol juga membantu kalogen dari radikal bebas dan pembuluh darah. Kolagen membantu melindungi kekenyalan kulit, sehingga kulit tetap bersinar.
6. Kaldu tulang
Kaldu tulang mengandung banyak kolagen yang bisa meningkatkan beberapa jenis kolagen kulot dan menurunkan enzim yang memecah kolagen.
Mengonsumsi kolagen juga membantu mengurangi kulit kering akibat sinar matahari.
Baca Juga: Berikut Ini Beberapa Minuman untuk Mood Booster yang Mudah Ditemukan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
