Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Meningkatkan perfoma seksual adalah hal yang penting untuk diketahui para pasangan. Pasalnya, gairah seksual yang terpenuhi mampu membuat hubungan menjadi harmonis. Untuk itu, ada beberapa cara meningkatkan performa seksual yang bisa Anda lakukan.
Umumnya, banyak pria yang mencari berbagai cara untuk dapat meningkatkan performa seksual. Salah satunya dengan mengkonsumsi obat kuat atau jamu.
Padahal, cukup banyak kebiasaan sederhana yang dapat berkontribusi terhadap performa seksual Anda. Lantas bagaimana cara meningkatkan performa seksual tersebut?
Baca Juga: 5 Tempat Wisata di Bandung yang Cocok Dikunjungi Saat Libur Hari Raya Idul Adha
Melansir dari Forhims, beriku beberapa cara meningkatkan performa seksual yang perlu Anda ketahui:
Mengkonsumsi Kopi
Tahukah Anda bahwa mengkonsumsi secangkir kopi mampu meningkatkan performa seksual?
Dilansie dari Forhims, Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa meminum secangkir kopi setiap hari mampu meningkatkan performa seksual dan melancarkan aliran darah. Meski demikian, jangan juga mengkonsumsi kopi secara berlebihan.
Olahraga
Olahraga juga adalah salah satu cara meningkatkan performa seksual yang kerap tidak terlewatkan orang-orang. Pasalnya, olahraga mampu menjaga kesehatan jantung.
Kesehatan jantung sangat erat kaitannya dengan performa seksual pria. Selain itu, olahraga yang rutin juga mampu menjaga kebugaran tubuh.
Baca Juga: Jenis-Jenis Olahraga yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat
Mengkonsumsi Buah dan Sayur
Seperti yang telah disebutkan, kesehatan jantung terkait erat dengan kesehatan seksual dan kolesterol tinggi adalah salah satu faktor risiko paling umum untuk penyakit jantung. Sehingga cara terbaik untuk mengurangi kolesterol Anda adalah dengan makan lebih banyak makanan berserat tinggi seperti buah-buahan dan sayuran segar. Otomatis performa seksual Anda akan meningkatkan seiring berjalannya waktu.
Penuhi Lemak Sehat
Selain mengkonsumsi buah dan sayur, meningkatkan asupan lemak sehat seperti omega-3 dapat meningkatkan performa seksual Anda. Contohnya, Anda bisa mengkonsumsi ikan berlemak seperti salmon, halibut, sarden atau herring yang kaya akan asam lemak omega-3.
Hilangkan Stres
Stres adalah salah satu hal yang berdampak penting pada kesehatan, salah satunya performa seksual. Oleh sebab itu menghilangkan stres mampu meningkatkan performa seksual Anda.
Baca Juga: 5 Obat Kutu Rambut Berbahan Alami yang Patut Anda Coba
Latihan
Latihan dengan melakukan hubungan seks secara rutin dapat memperbaiki dan meningkatkan performa seksual Ands cukup efektif. Selain itu, masturbasi sendiri juga mungkin dapat membantu Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
