Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Rasa sakit saat haid kerap dirasakan oleh wanita menjelang atau saat datang bulan. Hal tersebut dikarenakan sedang terjadi perubahan hormon dalam tubuh wanita yang menimbulkan efek salah satunya sakit.
Sialnya, terkadang rasa sakit haid terasa cukup lama hingga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari yang harus dilakukan.
Tidak hanya rasa sakit di bagian perut, biasanya payudara juga terasa sakit dan susah untuk berkonsentrasi.
Baca Juga: 5 Tempat staycation termurah di Bandung, cocok banget untuk liburan nataru
Dilansir Medica News Today bahwa ada beberapa obat rumahan yang bisa meredakan sakit saat haid.
Jika sudah mengganggu aktivitas, hal tersebut perlu ditangani. Berikut adalah beberapa cara meredakan haid:
1. Kompres dengan air hangat
Tips yang pertama meredakan haid adalah dengan cara mengompres perut bagian bawah atau bagian yang sakit dengan air hangat. Hal tersebut akan bisa meredakan rasa sakit dan membuat tubuh menjadi lebih nyaman.
2. Olahraga ringan
Olahraga ringan dipercaya dapat mengurangi sakit saat haid. Sebuah studi Taiwan menemukan bahwa 12 minggu kelas yoga dua kali seminggu mengurangi kram menstruasi pada peserta penelitian.
3. Orgasme
Orgasme adalah obat yang bagus untuk meredakan sakit haid. Mirip dengan olahraga, mengalami orgasme melepaskan banyak endorfin dan hormon lain yang menghilangkan rasa sakit, membantu seseorang merasa baik.
Baca Juga: 8 Rekomendasi raket badminton murah cocok bagi pemula, smash bisa mematikan!
4. Jangan makan sembarangan
Tips selanjutnya anda jangan makan sembarangan karena hal ini bisa memacu rasa sakit haid. Hindari makanan seperti gorengan, alkohol, kopi, serta jangan terlalu banyak merokok sampai rasa sakit haid hilang.
5. Minum teh herbal
Meminum teh herbal dipercaya dapat mengurangi rasa sakit haid karena dapat menetralisir racun yang ada di dalam tubuh. Selain untuk meredakan rasa sakit haid meminum teh herbal juga baik untuk kesehatan.
Itulah beberapa cara meredakan rasa sakit haid tanpa harus minum obat. Semoga bermanfaat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
