Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Sejumlah orang terkadang mengalami kesulitan untuk menurunkan berat badan. Perlu tips dan trik khusus saat menjalankan program diet guna mencapai berat badan alami.
Selain itu, perlu konsistensi dan kedisiplinan agar proses menurunkan berat bada menjadi lebih cepat. Pasalnya, kebanyakan orang cenderung gagal menurunkan berat badan karena kurang disiplin menjaga pola makan sehat.
Padahal, sebenarnya cukup banyak program yang bisa dipilih yang bisa menurunkan berat badan sehingga mencapai berat bada ideal.
Melansir dari Premier Liposuction, terdapat beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan aman. Beberapa tipsnya adalah sebagai berikut:
1. Makan perlahan
Tips pertama menurunkan berat badan dengan cepat dan aman adalah dengan cara makan perlahan. Sebab, makan dengan tempo cepat dapat meningkatkan risiko naiknya berat badan.
Perut tidak bisa merasakan kenyang sehingga kalori yang dimakan melebihi yang dibutuhkan.
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Wajah Berminyak, Gunakan Bahan Alami Ini
2. Tidur
Tahukah Anda tidur merupakan salah satu cara yang bisa menurunkan berat badan? Dengan memperbaiki kualitas tidur, ternyata dipercaya mampu membantu menurunkan berat badan.
Soalnya, metabolisme tubuh berjalan maksimal jika kualitas tidur baik dan terjaga. Namun, bukan berarti dengan selalu tidur berat badan pasti bisa turun juga, karena tubuh tetap perlu melakukan aktivitas.
3. Perbanyak aktivitas
Selain tidur, memperbanyak aktivitas fisik juga menjadi salah satu tips menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif. Hal yang biasanya umum dilakukan adalah berolahraga.
Dengan berolahraga, semakin banyak proses pembakaran kalori.
Baca Juga: 6 Manfaat Madu bagi Kesehatan Wajah, Bisa Hilangkan Komedo dan Jerawat
4. Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Tips menurunkan berat badan selanjutnya adalah dengan memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran. Buah dan sayuran mengandung banyak serat dengan tingkat kalori yang rendah sehingga cocok untuk menu saat diet menurunkan berat badan.
5. Tidak mengonsumsi junk food
Junk Food merupakan salah satu jenis makanan yang kurang baik bagi kesehatan. Menghindari konsumsi junk food merupakan tips terakhir yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat sekaligus membuat tubuh menjadi lebih sehat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
