Tips Sehat

5 Minuman yang aman dikonsumsi penderita diabetes melitus

Jumat, 07 Mei 2021 | 13:26 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
5 Minuman yang aman dikonsumsi penderita diabetes melitus

ILUSTRASI. Teh hijau


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Penderita diabetes melitus haru selektif mengonsumsi makanan dan minuman. Ini 5 minuman yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. 

Diabetes melitus alias kencing manis, Anda pasti sudah tidak asing dengan penyakit yang satu ini. 

Baca Juga: Efek samping dan manfaat rambut jagung untuk kesehatan

Tidak heran, diabetes melitus merupakan salah satu penyakit yang umum diderita oleh masyarakat tanah air. 

diabetes melitus bisa memicu munculnya komplikasi penyakit.  

Mengutip Kompas.com, penyakit diabetes melitus disebabkan karena glukosa tidak bisa diserap oleh sel tubuh sehingga terjadi penumpukan.

Bila dibiarkan, penyakit diabetes melitus bisa meningkatkan risiko munculnya penyakit komplikasi. 

Penyakit diabetes melitus dipicu oleh sejumlah faktor seperti gaya hidup tidak sehat, riwayat keluarga, menderita tekanan darah tinggi, dan kadar kolesterol baik rendah. 

Untuk Anda yang menderita diabetes melitus ada banyak cara untuk mengobatinya. Pertama, Anda bisa menjalankan pola hidup sehat untuk mengontrol gula darah dalam tubuh. 

Kedua, Anda bisa mengonsumsi obat dari dokter saat penyakit diabetes melitus sedang kambuh. Ketiga, Anda bisa minum ramuan obat herbal untuk menurunkan kadar gula dalam darah. 

Opsi lainnya, Anda bisa mengonsumsi buah yang mengandung tinggi serat dan rendah gula untuk mengobati diabetes melitus. 

Minuman yang baik diminum penderita diabetes melitus

Penderita diabetes melitus hatus selektif mengonsumsi makanan dan minuman. Hal ini penting untuk menjaga kadar gula darah tetap normal. Berikut 5 minuman yang baik dikonsumsi penderita diabetes melitus. 

1. Infused water apel 

Buah apel juga baik dikonsumsi para penderita diabetes. Sebab, buah apel mengandung karoten yang berperan menstabilkan kadar gula darah. 

2. Air putih 

Melansir dari Kompas.com, Air putih baik diminum oleh penderita diabetes. Sebab, air putih tidak akan memicu naiknya kadar gula darah. 

Tidak hanya itu, air putih juga bisa membantu membuang kelebihan glukosa melalui urine. 

3. Teh hijau 

Sudah bukan rahasia bila teh hijau memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya mengobati diabetes.

Beberapa penelitian menyatakan minum 6 cangkir teh hijau per hari bisa menurunkan risiko diabetes melitus. Namun, hal ini masih perlu didukung peneliyian lanjutan. 

4. Infused water anggur 

Melansir buku berjudul Variasi Favorit Infused Water Berkhasiat karya Desty Ervira Puspaningtyas, S.Gz, Yunita Indah Prasetyaningsrum, S.Gz, buah anggur mengandung mangan yang bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan dan menstabilkan kadar gula darah. 

Selain itu, buah anggur juga mengandung saponin yang berperan untuk menurunkan kadar gula darah serta menghambat penyerapan kolesterol. 

Membuat infused water anggur cukup mudah. Anda masukkan 100 gram buah anggur segar ke dalam 500 ml air matang. 

Anda simpan air tersebut dalam kulkas selama 4-5 jam. Setelah itu infused water anggur siap dinikmati. 

5. Susu rendah lemak 

Susu mengandung kalsium tinggi yang membantu menjaga kesehatan tulang para penderita diabetes melitus. 

Hanya saja, Anda tidak boleh mengonsumsi susu lebih dari satu gelas per hari. Sebab, susu mengandung laktosa yang bisa mempengaruhi kadar gula darah. 

Baca Juga: Efek samping dan manfaat kayu manis untuk kesehatan

Selanjutnya: Anda penderita diabetes melitus? Ini obat herbal untuk diabetes melitus

 

Editor: Tri Sulistiowati
Terbaru