5 Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Penulis: Ryan Suherlan

KONTAN.CO.ID - Manfaat buah jeruk untuk kesehatan tubuh terbilang cukup populer dan telah teruji secara klinis. Namun, manfaat buah jeruk tersebut bisa didapatkan jika rajin dikonsumsi sehari-hari.

Manfaat buah jeruk jeruk untuk kesehatan tak lepas dari melimpahnya kandungan nutrisi dalam buah yang identik dengan warna orange tersebut. 

Kandungan nutrisi yang terkandung dalah buah jeruk di antaranya seperti serat, vitamin C, vitamin B, kalsium, magnesium, zat besi dan masih banyak lagi.

Baca Juga: Catat 7 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan Jika Diolah Dengan Benar

Buah jeruk juga memiliki rasa asam manis yang khas dan menyegarkan saat dikonsumsi. Tak jarang pula buah jeruk kerap diolah menjadi berbagai jenis makanan hingga penyedap rasa.

Lantas apa saja manfaat buah jeruk untuk kesehatan?

Melansir dari BBC Food, berikut beberapa manfaat buah jeruk untuk kesehatan, di antaranya:

1. Mengandung Banyak Antioksidan

Jeruk adalah salah satu jenis buah yang mengandung banyak antioksidan. Tak heran mengkonsumsi buah jeruk mampu memberikan banyak manfaat. Salah satunya menangkal berbagai jenis radikal bebas yang membahayakan kesehatan.

Baca Juga: 5 Manfaat Kubis Merah Untuk Kesehatan Tubuh Jika Diolah Dengan Benar

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat buah jeruk selanjutnya yaitu mampu menjaga kesehatan jantung. Pasalnya, buah jeruk mengandung antioksidan hesperidin yang dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Sehingga mengkonsumsi jeruk mampu menjaga kesehatan jantung.

3. Mencegah Batu Ginjal

Tak berhenti disitu buah jeruk juga mempunyai manfaat yang mampu mencegah batu ginjal. Hal tersebut dikarenakan jeruk adalah sumber sirat yang dipercaya dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.

Baca Juga: Catat 5 Manfaat Kembang Kol Untuk Kesehatan Jika Rutin Dikonsumsi

4. Mencegah Anemia

Mengkonsumsi buah jeruk juga mampu mencegah anemia. Pasalnya, buah jeruk juga mengandung cukup banyak zat besi dan vitamin C yang mampu meningkatkan penyerapan mineral dan mencegah Anemia.

Baca Juga: 5 Manfaat Labu untuk Kesehatan Tubuh Jika Diolah Dengan Baik

5. Meningkatkan Fungsi Otak

Manfaat buah jeruk selanjutnya yaitu dapat meningkatkan fungsi otak. Pasalnya, buah jeruk mengandung flavonoid yang mampu meningkatkan memori dan kognisi serta pencegahan neurodegeneratif. 

Demikian beberapa manfaat buah jeruk untuk kesehatan. Meski mempunyai banyak manfaat disarankan untuk tidak mengkonsumsi buah jeruk secara berlebihan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News