Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Ada beragam manfaat buah blewah untuk kesehatan tubuh yang menarik perhatian. Cara pengolahan juga perlu diperhatikan untuk bisa mendapatkan buah blewah tersebut.
Hal tersebut dikarenakan buah blewah mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Kandungan nutrisi buah blewah tersebut di antaranya seperti mineral, protein, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, magnesium, vitamin C, vitamin A, vitamin B dan lain-lain.
Baca Juga: Meski Pahit, Kenali 10 Manfaat Daun Pepaya Untuk Kesehatan
Selain itu, buah blewah juga mempunyai rasa yang khas dan enak untuk dikonsumsi. Buah blewah juga identik dijadikan cadil saat bulan Ramadan.
Lantas apa saja manfaat buah blewah untuk kesehatan?
Melansir dari Nutritious Life, berikut beberapa manfaat buah blewah untuk kesehatan, di antaranya:
1. Mengandung Banyak Antioksidan
Blewah adalah salah satu buah yang mengandung banyak nutrisi salah satunya antioksidan. Antioksidan adalah salah satu senyawa yang penting untuk kesehatan tubuh, di antaranya mampu menangkal berbagai jenis radikal bebas yang membahayakan kesehatan.
Kandungan vitamin C dalam buah blewah juga mampu mencegah berbagai penyaki kronis.
Baca Juga: Kenali 7 Manfaat Buah Manggis Untuk Keseharan, Yuk Simak!
2. Mendukung Kesehatan Mata
Mengkonsumsi buah blewah juga sangat baik untuk kesehatan mata. Pasalnya, buah blewah mengandung vitamin A, karoten, lutein dan zeaxanthin yang membantu menjaga kesehatan penglihatan serta membuat kulit tampak lebih cerah.
3. Meningkatkan Fungsi Otot
Buah blewah mengandung banyak potasium. Kandungan potasium dalam buah blewah tersebut berperan aktif untuk meningkatkan fungsi otot.
Sehingga mengkonsumsi buah blewah cocok bagi seseorang yang senang berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya.
Baca Juga: Catat 5 Manfaat Timun Untuk Kesehatan, Sudah Tahu?
4. Menurunkan Berat Badan
Buah blewah mengandung banyak serat dan kaya akan nutrisi serta rendah kalori. Sehingga buah blewah sangat cocok dikonsumsi saat menjalankan program diet menurunkan berat badan.
Pasalnya, mengkonsumsi blewah secara rutin mampu membantu menurunkan berat badan serta melancarkan sistem pencernaan.
Baca Juga: Cek 6 Manfaat Kubis Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Jangan Lewatkan!
5. Menghidrasi Tubuh
Manfaat buah blewah untuk kesehatan selanjutnya yaitu mampu menghidrasi tubuh. Pasalnya, buah blewah mengandung banyak air dan mineral yang efektif untuk memebuhi kebutuhan cairan harian tubuh.
Sehingga mengkonsumsi buah blewah mampu mencegah tubuh dari dehidrasi atau kekurangan cairan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
