Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Manfaat buah apel untuk kesehatan sudah tidak perlu diragukan lagi. Faktnya, mengkonsumsi buah apel mampu memberikan banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Banyaknya manfaat buah apel untuk kesehatan berasal dari kandungan nutrisi di dalamnya yang dibutuhkan oleh tubuh.
Kandungan nutrisi yang terkandung dalam buah apel di antaranya seperti protein, kalsium, fosfor, kalium, serat, vitamin C, vitamin D, zat besi, magnesium dan lain sebagainya.
Baca Juga: 5 Obat Sakit Kepala Alami yang Ampuh dan Aman Untuk Dikonsumsi
Dengan banyaknya kandungan nutrisi tersebut tak heran mengkonsumsi buah apel bisa bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Selain memiliki banyak manfaat, buah apel juga mempunyai rasa asam manis yang lezat baik dikonsumsi secara langsung. Tak jarang juga buah apel kerap diolah menjadi berbagai jenis makanan hingga penyedap rasa makanan dan minuman.
Lalu apa saja manfaat buah apel untuk kesehatan?
Melansir dari BBC Food, berikut beberapa manfaat buah apel untuk kesehatan:
1. Mampu Menurunkan Kolesterol
Manfaat buah apel untuk kesehatan yang pertama adalah mampu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Hal tersebut dikarenakan buah apel mengandung serat yang efektif menurunkan kolesterol.
Penelitian terbaru oleh European Journal of Nutrition menemukan bahwa mengkonsumsi buah apel utuh yang kaya serat pektin memiliki efek penurunan kolesterol.
Baca Juga: 8 Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan, Mampu Mencegah Diabetes Loh
2. Mecegah Diabetes
Manfaat buah apel selanjutnya juga tak kalah hebat yakni mampu mencegah diabetes atau penyakit gula darah tinggi. Pasalnya, buah apel memiliki indeks glikemik yang rendah.
Selain itu, buah apel juga memiliki banyak serat dan flavonoid yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin serta penting untuk manajemen berat badan dan mencegah diabetes.
3. Mencegah Obesitas
Mengkonsumsi buah apel juga dapat mengurangi risiko obesitas. Hal tersebut dikarenakan buah apel mengandung banyak serat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus dan melancarkan pencernaan.
Selain itu, buah apel juga mengandung banyak protein dan rendah kalori. Sehingg buah apel juga cocok dikonsumsi saat diet menurunkan berat badan.
Baca Juga: 6 Gejala Penyakit Jantung yang Perlu Diwaspadai, Hati-Hati!
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah apel adalah salah satu jenis buah yang mengandung polifenol dan flavonoid. Ke dua senyawa tersebut berperan aktif juga mencegah berbagai gejala penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi hingga stroke.
Baca Juga: Kenali 5 Manfaat Kembang Kol Untuk Kesehatan, Yuk Cek!
5. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Asupan buah dan sayuran dianggap berperan penting untuk kepadatan tulang yang lebih besar dan peningkatan kesehatan tulang. Salah satu caranya dengan mengkonsumsi buah apel.
Pasalnya, buah apel mengandung jumlah kalsium yang cukup tinggi sehingga dapat meningkatkan kesehatan dan kekuatan tulang. Demikian beberapa manfaat buah apel untuk kesehatan, semoga bermanfaat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
