Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Siapa sangka, biji semangka kaya akan nutrisi. Ini manfaat biji semangka untuk kesehatan, salah satunya mengontrol gula darah.
Apa yang Anda pikir kan dengan biji semangka?
Baca Juga: 6 Rahasia Menghilangkan Lemak Perut dengan Cepat
Umumnya, orang-orang akan membuang biji semangka. Padahal biji semangka mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Mengutip dari NDTV, biji semangka merupakan sumber protein, vitamin, asam lemak omega 3, omega 6, magnesium, seng, tembaga, dan kalium.
Namun, biji semangka memiliki kalori yang tinggi. Dalam satu cangkir biji semangka panggang mengandung sekitar 600 kalori.
Berikut manfaat biji semangka untuk kesehatan:
1. Merawat kecantikan kulit
Bisa semangga panggang baik untuk kulit Anda. Biji semangka bermanfaat mencegah pecahnya jerawat, melembabkan kulit, mencegah kulit kusam, dan mencegah penuaan dini.
Konsumsi biji semangka secara teratur bisa menjaga elastisitas kulit.
2. Merawat rambut
Kandungan protein, zat besi, magnesium, dan tembaga dalam biji semangka baik untuk merawat kesehatan rambut.
Perlu Anda ketahui, protein dalam biji semangka meningkatkan pertumbuhan rambut. Sedangkan kandungan magnesiumnya mencegah rambut bercabang dan patah.
3. Mengontrol gula darah
Biji semangka dikaitkan dengan kontrol gula darah yang lebih baik dan mengurangi resistensi insulin dalam tubuh.
4. Meningkatkan energi
Satu cangkir biji semangka memberikan metabolisme yang dibutuhkan dan memberi nutrisi pada tubuh.
Namun, Anda sebaiknya tidak mengonsumsi biji semangka berlebihan karena kalorinya yang tinggi.
5. Mencegah osteoporosis
Makan biji semangka secara teratur bisa mencegah kerusakan awal tulang. Biji semangka merupakan sumber magnesium yang baik untuk kesehatan tulang Anda.
Baca Juga: Cara Konsumsi Daun Kelor agar Efektif Menurunkan Berat Badan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
