Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Menjaga asupan makanan merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi tekanan darah rendah. Terdapat beberapa makanan yang penting untuk diketahui para penderita tekanan darah rendah.
Pasalnya, asupan makanan sangat penting bagi penderita tekanan darah rendah. Hal tersebut dilakukan agar bisa sesegera mungkin mencapai tekanan darah normal dan sembuh.
Normalnya, tekanan darah seseorang berkisar di angka 120/80 mmHg. Jika Anda mengalami tekanan darah rendah, akan muncul gejala seperti pusing, mual, mudah lelah, pandangan kabur, dan lain-lain.
Baca Juga: Mampu Meningkatkan Imunitas, Simak 5 Jenis Teh Beserta Manfaatnya
Untuk mencegah hal tersebut terjadi, kenali beberapa makanan untuk penderita darah rendah ini yang dilansir dari Only My Health, di antaranya:
Air putih
Minum air putih penting bagi penderita tekanan darah rendah. Soalnya, salah satu penyebab tekanan darah rendah adalah dehidrasi atau tubuh kekurangan cairan. Oleh karena itu, minum air putih setidaknya 2 liter sehari.
Telur
Telur juga termasuk ke dalam daftar makanan yang cocok untuk penderita tekanan darah rendah. Sebab, telur mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Salah satu nutrisi yang terkandung dalam telur adalah vitamin B12. Nutrisi tersebut berperan untuk meningkatkan produksi sel darah merah.
Jus anggur
Jus anggur cocok bagi penderita tekanan darah rendah. Lantaran, mengonsumsi jus anggur dapat membantu meningkatkan tekanan darah, serta mempunyai rasa yang cukup lezat.
Baca Juga: Mampu Menjaga Sistem Pencernaan, Simak 6 Manfaat Mengkonsumsi Kol
Kafein
Mengonsumsi kafein adalah salah satu cara untuk meningkatkan tekanan darah. Ada cukup banyak makanan yang mengandung kafein, seperti cokelat hitam, teh, dan kopi.
Meski demikian, jangan mengonsumsi kafein secara berlebihan juga.
Makanan manis
Melansir dari Only My Health, berbagai jenis makanan manis cocok untuk dikonsumsi penderita tekanan darah rendah. Soalnya, mengonsumsi makanan manis dapat meningkatkan jumlah asam urat.
Penambahan asam urat tersebut berperan untuk meningkatkan tekanan darah. Namun, jangan berlebihan mengonsumsi makanan manis tersebut jika tidak ingin menimbulkan efek samping.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
