Penulis: Tiyas Septiana
KONTAN.CO.ID - Tanpa menggunakan suplemen, menambah berat badan atau bobot buah hati bisa menggunakan berbagai macam makanan yang lebih alami dan juga lebih terjangkau.
Berat badan anak di bawah berat badan ideal bisa mengganggu pertumbuhannya, sehingga orangtua perlu memastikan buah hati memiliki bobot yang ideal.
Ada berbagai cara untuk menambah berat badan si kecil, mulai dari memberikan suplemen hingga konsumsi makanan bergizi.
Meskipun menambah berat badan penting, Anda perlu memperhatikan porsi makan anak agar mereka mendapatkan berat badan ideal dan tidak berlebih.
Baca Juga: Tidak Ingin Ambeien Datang Lagi? Lakukan 6 Hal Ini Setiap Hari
Merangkum dari Parents dan Firstcry Parenting, berikut daftar makanan yang bisa dikonsumsi untuk menambah berat badan anak dengan alami:
1. Produk susu
Susu dan produk olahannya mengandung kalori dan nutrisi yang baik untuk tubuh terutama anak-anak. Produk susu seperti yoghurt dan keju mengandung lemak yang bisa membantu menambah berat badan si kecil.
Anda bisa mengolah kembali susu dan produknya menjadi berbagai panganan agar buah hati tertarik untuk memakannya.
2. Pisang
Jika buah hati susah makan, Anda bisa mencoba memberikan pisang kepada mereka. Pisang memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi untuk menambah berat badan anak.
Selain itu, buah ini juga mengandung potasium, Vitamin C, Vitamin B6, dan karbohidrat. Anda bisa langsung memberikan pisang pada anak atau menghaluskannya terlebih dahulu dan ditambah bahan lain seperti susu atau buah lainnya.
3. Alpukat
Buah lezat ini sudah lama dipercaya mampu menambah berat badan baik untuk dewasa maupun anak. Rasanya yang manis gurih membuat buah alpukat sangat digemari oleh berbagai kalangan usia.
Alpukat biasa dibuat menjadi jus dengan ditambah madu atau kental manis, namun Anda juga bisa langsung menyajikannya kepada buah hati.
Pastikan Anda membeli buah alpukat yang benar-benar matang karena buah yang belum benar-benar matang bisanya terasa pahit.
Baca Juga: Kombucha Baik Buat Diabetes, Catat 8 Minuman yang Tidak Membuat Gula Darah Naik
4. Daging ayam
Anda bisa berkreasi membuat hidangan berbahan daging ayam yang disukai anak-anak. Selain mudah diolah, daging ayam memiliki kandungan protein yang mudah dicerna oleh pencernaan buah hati.
Protein pada daging ayam bisa membantu menambah masa otot yang tentu saja berpengaruh pada kenaikan berat badan anak.
Anda bisa mengolah sumber protein hewani ini menjadi beragam masakan seperti nugget ayam, sup, bakso, hingga ayam goreng tepung yang sangat disukai anak kecil.
5. Telur
Telur merupakan salah satu sumber protein hewani yang cukup mudah dan memiliki harga yang terjangkau. Bahan makanan ini mengandung beragam nutrisi seperti protein, vitamin, lemak, dan mineral yang penting untuk pertumbuhan buah hati.
Ada berbagai macam cara untuk mengolah telur menjadi hidangan yang menggugah selera buah hati. Cara yang paling umum dipakai adalah dengan menggoreng atau merebusnya.
Itulah beragam makanan yang bisa bantu menambah berat badan anak dengan alami.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
