5 Makanan Alkali yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Selasa, 29 November 2022 | 17:48 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
5 Makanan Alkali yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

ILUSTRASI. Rumput laut makanan alkali yang menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya menurunkan berat badan.


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Makanan alkali bisa membantu menurunkan berat badan dan mencegah asam lambung. 

Makanan bersifat alkali telah terbukti bisa membantu mencegah asam lambung tinggi. 

Baca Juga: Bikin Awet Muda, Ini 6 Manfaat Lobak Bila Dimakan Secara Rutin

Melansir dari Kompas.com, makanan alkali bersifat basa yang memiliki kadar pH 8 ke atas. 

Mengutip dari FOOD NDTV, makanan alkali juga bisa menjadi menu diet yang sehat dan seimbang.  

Anthony DiMarino , RD, ahli diet bersertifikat di Cleveland Clinic mengatakan bahwa diet alkali bermanfaat untuk menyehatkan tubuh dan membantu menurunkan berat badan. 

Berikut makanan bersifat alkali yang bisa menurunkan berat badan. 

1. Sayuran berdaun hijau 

Sebagian besar sayuran berdaun hijau memiliki efek basa dalam sistem tubuh. 

Sayuran mengandung mineral penting yang diperlukan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi. Anda bisa mencoba mengonsumsi sawi, seledri, peterseli, dan argula. 

2. Kembang kol dan brokoli 

Kedua sayuran di atas memiliki fitokimia yang penting untuk tubuh. 

Anda bisa mengonsumsi kembang kol dan brokoli dengan diolah menjadi menu tumisan yang lezat. 

3. Jeruk 

Buah jeruk merupakan sumber makanan alkali terbaik. Lemon, jeruk nipis, dan jeruk kaya akan vitamin C dan dikenal membantu mendetoksifikasi sistem. 

Kandungan vitamin C dalam jeruk bisa membantu menyerap zat besi. 

4. Rumput laut dan garam 

Rumput laut mengandung mineral 10-12 kali lebih banyak dibandingkan sayuran yang tumbuh di darat. 

Rumput laut dianggap menjadi sumber makanan bersifat paling basa dan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. 

5. Umbi-umbian 

Umbi-umbian seperti ubi jalar, akar talas, akar teratai, bit, dan wortel merupakan sumber alkali terbaik. 

Baca Juga: Selain Pepaya, Ini Buah-Buahan yang Bisa Mengobati Sembelit

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru