Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kopi diketahui memiliki banyak manfaat. Misalnya saja, kopi dapat memberikan energi yang lebih di pagi hari.
Selain itu, kopi juga diketahui dapat menurunkan beberapa risiko penyakit, mulai dari masalah jantung, diabetes tipe 2, hingga kanker hati.
Namun demikian, mengonsumsi kopi dengan cara yang tidak tepat dapat berdampak buruk bagi tubuh, khususnya dalam hal mempercepat penuaan.
Nah, untuk mengetahui lebih lanjut, simak sejumlah kebiasaan minum kopi yang harus dihindari, karena bakal membuat kita terlihat lebih cepat tua.
1. Mengganti sarapan dengan minum kopi
Banyak yang mengatakan, sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari. Jadi, tentu saja menggantinya dengan minum kopi tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Menurut ahli nutrisi dan CEO dari NY Nutrition Group, Lisa Moskovitz, melewatkan sarapan bisa menyebabkan diet yang kurang bergizi, karena bertentangan dengan kebutuhan penuaan yang lebih sehat.
Alih-alih melewatkan sarapan dan langsung minum kopi, Moskovitz menyarankan untuk menyantap makanan sehat untuk sarapan. Misalnya, buah segar, biji-bijian, maupun kacang-kacangan, yang dikemas dengan serat dan antioksidan.
Baca Juga: Jenis Teh Berikut Ini Membantu Anda Turunkan Kolesterol dan Gula Darah
2. Minum kopi yang terlalu manis
Jika kita tidak ingin minum kopi hitam dan lebih suka menambahkan krim atau pemanis, maka preferensi ini bisa memengaruhi kesehatan. Hal ini tergantung seberapa banyak gula/krim yang kita tambahkan.
"Gula jumlah sedang dalam kopi memang tidak ada masalah, tetapi selalu menambahkannya dapat membuat penumpukan gula dalam tubuh dari waktu ke waktu," kata Moskovitz.
Secara khusus, seiring bertambahnya usia, kita bisa melihat bagaimana dampak minum kopi yang terlalu manis bisa meningkatkan gula darah, peradangan, dan banyak kondisi buruk kesehatan lainnya.
Baca Juga: Jangan sampai gula darah tinggi, ini 11 makanan dan minuman yang harus dijauhi
