5 Jus Perontok Lemak Penuh Nutrisi yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Sabtu, 17 Mei 2025 / 10:30 WIB

ILUSTRASI. 5 Jus Perontok Lemak Penuh Nutrisi yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan.

Penulis: Tiyas Septiana

KONTAN.CO.ID - Selain olahraga yang rutin, mengonsumsi makanan sehat juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Salah satu cara yang efektif adalah dengan mengonsumsi jus perontok lemak yang kaya nutrisi. Jus ini tidak hanya membantu membakar lemak, tetapi juga menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

Jika bosan mengonsumsi buah dan sayur secara langsung, Anda bisa mencoba mengolahnya menjadi jus yang lezat dan menyegarkan.

Merangkum Healthline, berikut ini beberapa jus buah dan sayuran yang efektif untuk menurunkan berat badan.

1. Jus Sayuran Hijau

Jus sayuran hijau adalah pilihan tepat untuk membantu mengurangi berat badan. Sayuran seperti seledri, bayam, kale, dan timun memiliki kalori rendah dan kaya akan serat.

Cobalah campurkan seledri, timun, apel hijau, dan bayam untuk jus sehat yang menyehatkan pencernaan dan membantu detoksifikasi.

2. Jus Buah Bit

Bit mungkin tidak begitu populer, tetapi kandungan nutrisi di dalamnya sangat efektif untuk diet. Bit rendah kalori namun tinggi serat, sehingga bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

Selain itu, bit juga baik untuk mengontrol tekanan darah tinggi. Blender beberapa potong bit segar dan tambahkan air dingin untuk jus yang menyegarkan.

3. Jus Lemon Jahe

Kombinasi lemon dan jahe sangat ampuh untuk membantu menurunkan berat badan. Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan, sedangkan jahe membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi rasa lapar.

Cukup tambahkan perasan lemon dan parutan jahe ke dalam jus sayuran hijau atau air hangat di pagi hari.

Tonton: Jet Tempur Rafale Tumbang di Tangan Pakistan, DPR RI Minta Pemerintah Evaluasi Pembelian 42 Unit Raf

4. Jus Kale Apel

Jus kale dan apel adalah perpaduan yang sempurna untuk membakar lemak.

Kale kaya akan serat dan vitamin, sementara apel menambahkan rasa manis alami tanpa tambahan gula. Jus ini juga bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.

5. Jus Semangka dan Wortel

Semangka kaya akan air dan vitamin A, sedangkan wortel mengandung karotenoid yang baik untuk kesehatan mata.

Kombinasi kedua bahan ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga rendah kalori dan tinggi serat, sehingga cocok untuk diet penurunan berat badan.

Tips Konsumsi Jus Perontok Lemak:

Hindari menambahkan gula atau pemanis buatan.
Konsumsi jus di pagi hari atau sebelum makan agar lebih efektif.
Padukan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur untuk hasil maksimal.

Dengan mengonsumsi jus-jus di atas secara rutin, Anda tidak hanya bisa menghilangkan lemak berlebih, tetapi juga menjaga tubuh tetap bugar dan berenergi. Selamat mencoba!