5 Jus Buah dan Sayuran yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Berlebih

Sabtu, 27 Agustus 2022 | 08:00 WIB   Penulis: Tiyas Septiana
5 Jus Buah dan Sayuran yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Berlebih


KONTAN.CO.ID - Ada banyak makanan dan minuman yang bisa membantu menurunkan berat badan berlebih, salah satunya adalah jus. 

Jus buah dan sayuran pas dikonsumsi saat sedang menjalani program diet menurunkan berat badan. 

Selain itu, banyak jenis jus tersebut yang baik untuk kesehatan seperti mengontrol tekanan dan gula darah. 

Merangkum dari Healthline, berikut ini beberapa jus buah dan sayuran yang bisa membantu menurunkan berat badan:

Baca Juga: Lowongan Kerja Terbaru BUMN Virama Karya 2022, Banyak Posisi Dibuka

Jus sayuran hijau

Jus sayuran hijau bisa menjadi alternatif yang pas untuk membantu mengurangi berat badan Anda. 

Seledri memiliki kandungan kalori yang rendah dan cocok untuk membantu program diet Anda. 

Selain seledri, sayuran seperti bayam, kol, dan kale bisa Anda olah menjadi jus sehat. Tambahkan timun, apel hijau, beserta bayam dan seledri pada jus Anda. 

Jus buah bit

Buah bit mungkin tidak terlalu dikenal oleh masyarakat Indonesia. Namun buah ini memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk menurunkan berat badan. 

Bit atau beet memiliki kalori yang rendah namun tinggi akan fiber atau serat. Kandungan ini baik untuk membuat Anda kenyang lenih lama. 

Selain baik untuk program diet, jus buah bit juga bagus untuk mengurangi tekanan darah tinggi.

Jus lemon jahe

Jus selanjutnya yang baik untuk membantu menurunkan berat badan adalah jus lemon jahe. 

Secara umum, lemon memiliki manfaat untuk menambah rasa sekaligus antioksidan. Sedangkan jahe bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme, mengurangi rasa lapar, dan membantu mengurangi berat badan. 

Anda cukup menambahkan jahe, air lemon ke dalam jus bayam atau sayuran hijau lainnya. 

Baca Juga: Cara Mudah Perpanjang STNK Online Lewat Aplikasi Signal, Anda Sudah Coba?

Jus kale apel

Kombinasi jus selanjutnya yang baik untuk mengurangi lemak tubuh adalah jus kale dan apel. Jus ini mengandung serat yang tinggi serta nutrisi yang baik untuk kesehatan.

Selain bisa membantu mengurangi berat badan, jus kale apel ini juga baik untuk menjaga gula darah tetap normal. 

Jus semangka dan jus wortel

Semangka dan wortel dikenal memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. 

Semangka mengandung air yang cukup banyak serta potasium dan vitamin A dan C. Sedangkan wortel mengandung karotenin dan vitamin A yang cukup tinggi. 

Keduanya cocok diolah menjadi jus untuk membantu menurunkan berat badan berlebih Anda. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tiyas Septiana

Terbaru