5 Hal untuk Mencegah Heatstroke pada Musim Haji 2025 Menurut Dosen UM Surabaya

Penulis: Tiyas Septiana

KONTAN.CO.ID -  Salah satu hal yang perlu diwaspadai oleh jemaah saat menjalankan ibadah Haji adalah cuaca panas tanah Arab. 

Perbedaan suhu Indonesia dengan Arab yang cukup signifikan membuat banyak jemaah kaget dan sulit beradaptasi. 

Tidak jarang jemaah terserang heatstroke akibat cuaca panas di Arab yang melebihi cuaca rata-rata Indonesia.

Baca Juga: Rupiah Berbalik Menguat ke Rp 16.443 Per Dolar AS di Tengah Hari Ini (6/5)

Melansir dari situs Universitas Muhammadiyah Surabaya (UM Surabaya), heatstroke atau serangan panas merupakan sebuah kondisi dimana tubuh tidak mampu mengontrol kenaikan suhu yang disebabkan oleh cuaca yang panas.

Tanda dan gejala dari heatstroke yakni: 

• Kenaikan suhu secara mendadak lebih dari 39,5 derajat Celcius
• Tubuh tidak mampu mengeluarkan keringat
• Kulit memerah, panas, dan kering
• Muncul gejala sakit kepala atau pusing
• Mual dan muntah
• nadi menjadi lebih cepat dan kuat
• Pernapasan menjadi lebih cepat dan pendek
• Penurunan kesadaran

Ira Purnamasari Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) UM Surabaya menyebut, salah satu penyebab heatstroke pada jamaah haji adalah suhu yang panas dan paparan sinar matahari yang terik. 

Penyebab lain dari kondisi ini adalah aktivitas yang berat, sedangkan tubuh dalam kondisi kekurangan cairan atau dehidrasi, disertai adanya kondisi medis tertentu seperti penyakit jantung, obesitas, atau tubuh sudah dalam kondisi sakit atau demam.

“Suhu tubuh harus segera diturunkan, karena jika tidak maka akan dapat memicu kerusakan organ vital yang berujung pada kejang dan kematian,”ujar Ira, dikutip dari situs UM Surabaya. 

Cara-cara mengatasi dan mencegah heatstroke pada jamaah Haji 2025

Ira menjelasakn, penanganan yang dapat dilakukan jika seseorang mengalami heatstroke atau menemui seseorang dengan serangan hatstroke adalah:

1. Segera bawa penderita ke tempat yang teduh, tempat yang dingin, atau tempatkan pada ruangan ber AC.

2. Kendurkan semua pakaian agar penderita dapat bernapas dan memperoleh oksigen secara maksimal.

3. Kompres dengan air dingin 

“Ketiga kompres menggunakan handuk atau kain yang telah dibasahi pada bagian kepala, leher, ketika, dan selangkangan, atau bisa juga membasahi badan penderita dengan air dingin,”imbuh Ira lagi.

Tonton: 24.036 Orang Kehilangan Pekerjaan hingga April 2025

4. Jika seseorang masih dalam kondisi sadar, segera berikan air minum untuk menghidrasi tubuh dan terakhir segera mencari pertolongan medis.

Ira juga membagikan tindakan-tindakan yang dapat dilakukan agar seseorang tidak mengalami serangan heatstroke saat ibadah haji, diantaranya: 

1. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh, minum 1 gelas air (300cc) atau lebih setiap jam, jangan menunggu haus untuk minum.

2. Menghindari terkena sinar matahari langsung, gunakan payung atau penutup kepala untuk melindungi tubuh dari terik matahari, dan segera semprotkan air/ basahi tubuh yang terkena sinar matahari langsung.

3. Istirahat yang cukup, tidak memforsir tenaga pada aktivitas yang tidak berhubungan dengan ibadah.

4. Mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi, hindari minuman manis karena menyebabkan dahaga berlebih dan sebabkan dehidrasi.

5. Pemeriksaan kesehatan 

“Terakhir, lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin jika memiliki riwayat penyakit tertentu,”pungkas Ira.

Selanjutnya: 6 Model Tempat di Rumah Modern Minimalis yang Tanpa Sadar Menarik Serangga

Menarik Dibaca: 6 Model Tempat di Rumah Modern Minimalis yang Tanpa Sadar Menarik Serangga

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News