Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kolesterol tinggi harus segera ditangani agar tidak semakin parah. Ini5 daun-daunan yang efektif merontokkan kolesterol tinggi.
Kadar kolesterol jahat alias Low Density Lipoprotein (LDL) tinggi tidak boleh dianggap sepele.
Baca Juga: Ingin Kadar Kolesterol Baik Meningkat? Konsumsi 5 Makanan Berikut Ini
Alasannya kolesterol tinggi memicu berbagai masalah kesehatan seperti penyakit jantung, stroke, dan lainnya.
Kolesterol tinggi disebabkan oleh banyak faktor beberapa diantaranya adalah:
- Obesitas
- Konsumsi makanan berlemak
- Merokok
- Stres
- Tubuh tidak aktif
- Bertambahnya usia
Kabar baiknya kolesterol tinggi bisa dicegah dengan menjalankan gaya hidup sehat dan menjaga pola makan.
Namun, untuk Anda yang sudah terlanjur menderita kolesterol tinggi tidak perlu khawatir. Sebab, kolesterol tinggi bisa diturunkan dengan konsumsi obat resep dokter.
Selain itu, konsumsi daun-daunan herbal juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Berikut daun-daunan yang efektif menurunkan kolesterol tinggi:
1. Suruhan
Daun suruhan mengandung flavonoid, minyak atsiri, dan alkaloid yang berperan menurunkan kolesterol.
Namun, masih butuh penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efektifitas daun suruhan menurunkan kolesterol tinggi.
2. Daun salam
Daun salam mengandung flavonoid dan antioksidan yang bermanfaat mengontrol kadar kolesterol dalam darah.
Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda cukup menyediakan 15-20 lembar daun salam dan 100 gram kulit polong kacang tanah.
Anda cuci bersih semua bahan lalu rebus dengan 800 ml air sampai mendidih dan menyisahkan 400 ml air. Anda minum air rebusan daun salam tersebut 2-3 kali sehari.
3. Daun alpukat
Mengutip dari Grid.id, air rebusan daun alpukat bisa membantu menurunkan kolesterol.
4. Daun kumis kucing
Mengutip dari Kompas.com, daun kumis kucing mengandung flavonoid yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
5. Daun beluntas
Daun beluntas mengandung ekstrak kalsium, beta karoten, flavonoid, asam klorogenat, dan asam kafeat.
Kandungan tersebut membuat beluntas dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Anda bisa memilih mengonsumsi salah satu dari kelima daun-daunan di atas secara rutin. Selain itu, Anda sebaiknya menjalankan gaya hidup sehat dan menjaga pola makan untuk membantu mengelola kadar kolesterol.
Baca Juga: 3 Teh Ini Bikin Kolesterol Jahat Minta Ampun
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
