5 Buah Penurun Tekanan Darah Tinggi yang Mudah untuk Didapatkan

Kamis, 18 Agustus 2022 | 09:30 WIB   Penulis: Ryan Suherlan
5 Buah Penurun Tekanan Darah Tinggi yang Mudah untuk Didapatkan

ILUSTRASI. Daun alpukat adalah salah satu buah penurun tekanan darah tinggi


KONTAN.CO.ID - Ada beberapa jenis buah penurun tekanan darah tinggi yang perlu diketahui dan dapat dengan mudah didapatkan. Mengkonsumsi buah penurun darah tinggi adalah salah satu cara yang cukup efektif mengatasi tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu hal yang cukup serius. Jika dibiarkan, tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit serius lain seperti serangan jantung, stroke serta berbagai penyakit lain. 

Selain dapat menurukan tekanan darah tinggi, mengkonsumsi buah juga baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Baca Juga: Jadwal Liga Inggris 2022/2023: Leeds vs Chelsea Tayang Pukul 20.00 WIB

Melansir dari NDTV, ada beberapa rekomendasi buah penurun darah tinggi yang bisa dijadikan opsi. 

1. Pisang 

Rekomendasi buah penurun darah tinggi yang pertama adalah pisang. Buah pisang dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi. 

Manfaat tersebut karena pisang mengandung cukup banyak kalium dan serat yang baik untuk kesehatan. 

2. Semangka

Semangka juga merupakan salah satu buah penurun darah tinggi. Pasalnya, semangka mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, magnesium serta nutrisi yang baik untuk kesehatan lainnya.

Baca Juga: Jadwal BRI Liga 1 2022/2023: PSS Sleman vs Persib Bandung Catat Jam Tayangnya

3. Alpukat 

Buah penurun darah tinggi selanjutnya adalah alpukat. Kandungan dalam buah alpukat baik untuk kesehatan jantung. 

Alpukat mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin A, vitamin A, vitamin K dan lain-lain. Tidak hanya itu, alpukat mengandung lemak sehat yang mampu bantu menurunkan kolesterol. 

4. Jeruk

Rekomendasi buah penurun tekanan diri selanjutnya adalah jeruk. Buah jeruk juga mengadung banyak vitamin yang dipercaya juga mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: TikMate Bisa Digunakan Untuk Download Video TikTok Tanpa Watermark

5. Buah Beri 

Berbagai macam buah beri juga bisa menjadi obat alami penurun darah tinggi. Contohnya seperti blueberi dan stroberi mengandung banyak nutrisi. 

Kandungan nutrisi tersebut di antaranya adalah vitamin C, vitamin K, serta antioksidan yang mampu mencegah penyumbatan aliran darah. 

Demikian beberapa buah penurun tekanan darah tinggi. Meski demikian, disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar manfaat buah menjadi lebih efektif serta meminimalisir efek samping. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Ryan Suherlan

Terbaru