Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kopi hitam tidak hanya mampu meningkatkan mood dan fokus. Penelitian menunjukkan minum kopi bisa membantu menurunkan berat badan.
Secangkir kopi hitam menjadi minuman wajib saat pagi hari untuk sebagian orang.
Baca Juga: 9 Cara Alami Meningkatkan Kolesterol Baik
Jangan heran, minum kopi bisa membantu meningkatkan mood dan fokus sebelum beraktivitas.
Fakta lainnya, kopi hitam bisa membantu menurunkan berat badan. Mengutip dari NDTV, hasil penelitian yang dilakukan Harvard School of Public Health, minum empat cangkir kopi setiap hari bisa mengurangi lemak tubuh sekitar 4%.
Ini alasan kopi hitam baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang diet:
1. Rendah kalori
Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), satu cangkir kopi hitam biasa yang diseduh dari biji giling mengandung dua kalori.
Satu ons espresso hanya mengandung satu kalori. Jumlah kalori dalam kopi bisa menjadi nol, bila Anda minum kopi tanpa kafein.
2. Mengandung asam klorogenat
Kopi hitam mengandung zat asam klorogenat yang telah terbukti menurunkan berat badan.
Zat ini bisa menunda pembentukan glukosa dalam tubuh setelah makan malam. Tidak hanya itu, zat ini juga bisa mengurangi pembentukan sel lemak baru.
Menurut Dr. Simran Saini dari Rumah Sakit Fortis, asam klorogenat ini berperan sebagai antioksidan yang membantu mengendalikan tekanan darah tinggi, menurunkan berat badan, dan menjaga kadar gula darah.
3. Mengontrol rasa lapar
Kandungan kafein dalam kopi memiliki banyak manfaat untuk tubuh seperti meningkatkan energi dan membantu otak dan sistem saraf pusat tetap aktif dan fokus.
4. Membakar lemak
Biji kopi hijau membantu meningkatkan kapasitas pembakaran lemak tubuh.
Dengan begitu tubuh melepaskan lebih banyak enzim pembakar lemak. Selain itu, biji kopi hijau juga bertindak sebagai pembersih alami untuk organ hati.
Biji kopi hijau membersihkan hati dan menghilangkan kolesterol jahat serta lipid yang berlebihan, memungkinkan metabolisme berfungsi lebih efisien.
5. Menurunkan berat air
Kopi hitam juga dikatakan sebagai penyembuh alami. Menurut para ahli kesehatan, kopi hitam membantu menghilangkan kelebihan air dari tubuh.
Hal ini membantu dalam penurunan berat badan tanpa menimbulkan efek samping yang berbahaya.
Selain mengonsumsi kopi hitam, Anda sebaiknya menjaga pola makan dan menjalankan gaya hidup sehat untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Begini Cara Konsumsi Nanas untuk Menurunkan Berat Badan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
