Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Barley, makanan kaya serat yang baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang berjuang menurunkan berat badan.
Setiap orang yang sedang berjuang menurunkan berat badan dianjurkan untuk selektif dalam mengonsumsi makanan dan minuman.
Baca Juga: Jus Buah Ini Baik Diminum oleh Penderita Diabetes
Alasannya, makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari bisa mempengaruhi berat badan.
Barley, salah satu jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang menurunkan berat badan.
Sekedar info, barley merupakan biji-bijian kaya serat yang bisa menggantikan peran nasi.
Mengutip dari FOOD NDTV, minum segelas air barley bisa membantu menurunkan berat badan.
Berikut alasan air barley efektif menurunkan berat badan.
1. Mengenyangkan
Air barley tinggi serat yang membuat perut Anda kenyang lebih lama. Hal ini bisa mencegah Anda untuk makan camilan atau mengonsumsi makanan dalam porsi besar.
2. Melancarkan pencernaan
Kandungan serat dalam air barley berguna untuk membersihkan sistem pencernaan Anda.
Berdasarkan Ayurveda, air barlei dianggap sebagai tonik pencernaan yang membantu melancarkan proses pencernaan. Air barley baik untuk mengatasi sembelit dan diare.
3. Jumlah kalori kecil
Barley yang direndam dalam air dan disaring memiliki jumlah kalori yang rendah.
Kalori yang rendah ini membuat air barley ramah untuk Anda yang sedang menurunkan berat badan.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Selain kaya serat, barley juga tinggi nutrisi dan mengandung antioksidan.
Kandungan antioksidan dalam barley bisa membantu dan membangun sistem kekebalan tubuh yang kuat dan mencegah infeksi (pilek, batuk, dan demam).
barley juga baik untuk menjaga kesehatan fungsi ginjal dan perkembangan sel-sel tubuh yang sehat.
Kandungan tembaga dalam barley meningkatkan kadar hemoglobin dan jumlah sel darah merah.
Tubuh yang sehat membuat Anda kuat melakukan aktivitas fisik sehari-hari yang mendukung penurunan berat badan.
5. Mengatur kadar gula darah dan tekanan darah
Barley memiliki skor indeks glikemik rendah yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah.
Selain itu, barley tidak mengandung kolesterol. Asal tahu saja, kolesterol darah yang stabil membantu menjaga berat badan ideal.
5 Alasan di atas membuat air barley baik diminum secara rutin untuk Anda yang sedang berjuang menurunkan berat badan.
Anda sebaiknya tetap mengatur pola makan dan menjalankan gaya hidup sehat agar berat badan cepat turun.
Baca Juga: 5 Buah Tinggi Potasium yang Bikin Darah Tinggi Anjlok
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
