Penulis: Virdita Ratriani
KONTAN.CO.ID - Diare adalah salah satu masalah kesehatan yang umum terjadi pada setiap orang. Obat diare alami bisa jadi alternatif apabila enggan mengonsumsi obat-obatan dari apotek.
Secara umum, diare adalah sebuah kondisi ketika seseorang buang air besar atau BAB sebanyak tiga kali atau lebih dalam satu hari. Selain itu, feses yang dikeluarkan juga lebih encer.
Diare umumnya terjadi akibat mengonsumsi makanan dan minuman yang terkontaminasi virus, bakteri, racun, atau parasit.
Baca Juga: Moms, Kenali Gejala Pneumonia Pada Anak dan Cara Mencegahnya
Diare juga bisa dialami oleh anak-anak, remaja, maupun orang tua.
Namun, diare biasanya bisa sembuh dengan alami. Meski dalam beberapa kasus, diare bisa saja jadi penyakit akut dan berlangsung berhari-hari.
Nah, ketimbang membiarkan diare mengganggu aktivitas, tak ada salahnya mencoba pengobatan sederhana dengan obat diare alami. Obat alami diare juga relatif sederhana.
Baca Juga: Jangan Disepelekan! Ini Gejala Awal yang Terjadi pada Penyakit Autoimun
4 Obat diare alami
Berikut ini sederet obat diare alami sebagaimana dilansir dari laman Healthline:
1. Hidrasi
Cara mengobati diare secara alami adalah dengan memperbanyak asupan air. Hidrasi sangat penting saat Anda mengalami diare agar tidak mengalami dehidrasi.
Dehidrasi akibat diare bisa berakibat fatal pada anak kecil dan orang lanjut usia. Sementara bagi bayi yang mengalami diare, perbanyak pemberian air susu ibu (ASI) atau susu formula agar tidak kekurangan cairan.
Baca Juga: Suka Makan Sushi? Ini 4 Tips Aman Mengonsumsi Makanan Mentah
Minum cairan seperti air putih bagus sebagai obat diare alami. Namun, alkohol, susu, soda, dan minuman berkarbonasi atau berkafein lainnya tidak boleh digunakan untuk obat diare alami, karena dapat memperburuk gejala diare Anda.
Selain itu, pemberian oralit juga efektif untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang dan menjaga keseimbangan elektrolit.
Oralit terbuat dari campuran air, gula, dan garam. Cairan ini digunakan untuk menggantikan garam atau natrium dan air yang hilang dari tubuh selama Anda mengalami diare.
Baca Juga: 4 Jus Buah Ini Efektif Membersihkan Usus Kotor
2. Probiotik
Obat diare alami berikutnya adalah dengan mengonsumsi bakteri baik. Bakteri baik pada dasarnya adalah mikroorganisme hidup yang ada dalam makanan tertentu, seperti keju, kefir, kimchi, tempe, yoghurt, dan sebagainya.
Bakteri baik yang hidup di saluran usus diperlukan untuk fungsi normal sistem pencernaan dan melindungi usus dari infeksi.
Baca Juga: 7 Manfaat Daun Singkong Untuk Kesehatan yang Menarik Perhatian, Catat Ya!
Probiotik adalah sumber bakteri baik yang bekerja di saluran usus untuk menciptakan lingkungan usus yang sehat.
Sebagai obat alami diare, probiotik dapat membantu mengatasi diare dengan mengembalikan keseimbangan bakteri di usus Anda. Salah satu bakteri obat diare alami adalah Saccharomyces boulardii yang merupakan probiotik ragi.
Namun, sebagai obat alami diare, ragi harus digunakan dengan hati-hati pada orang dengan sistem kekebalan yang tidak memadai.
Baca Juga: Selain Tubuh Terasa Lemas, Ini Tanda Usus Kotor dan Cara Mengatasinya
3. Makan makanan pereda diare
Beberapa makanan tertentu juga tergolong sebagai obat diare alami. Makan makanan tertentu dapat membantu meringankan gejala diare dan membuat gejalanya semakin parah.
Cara mengobati diare secara alami bisa dilakukan dengan beberapa makanan berikut ini:
- Pisang
- Nasi putih
- Roti panggang
- Oatmeal
- Kentang rebus atau panggang
- Ayam panggang dengan kulit dihilangkan
- Sup ayam
Baca Juga: 12 Buah yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Diabetes
4. Hindari makanan tertentu
Obat diare alami selanjutnya adalah pantang mengonsumsi makanan tertentu. Makanan yang digoreng dan berminyak biasanya dihindari oleh penderita diare.
Selain itu, penderita diare juga sebaiknya membatasi makanan berserat tinggi seperti buah-buahan dan sayuran yang dapat meningkatkan kembung. Makanan yang harus dihindari penderita diare antara lain:
- Alkohol
- Pemanis buatan
- Kacang polong
- Beri
- Brokoli
- Kubis
- Kembang kol
- Buncis
- Kopi
- Jagung
- Es krim
- Sayuran berdaun hijau
- Susu
- Paprika
- Buah plum
- Teh
Itulah empat cara mengobati diare secara alami. Bila Anda malas membeli obat di apotek, Anda bisa mencoba salah satu obat diare alami di atas.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
