Penulis: Belladina Biananda
KONTAN.CO.ID - Daun kelor biasanya dimasak dulu atau dikonsumsi dalam bentuk suplemen. Supaya manfaat daun kelor bisa Anda dapat, cobalah untuk mengonsumsinya secara rutin.
Namun, tentu saja Anda perlu berkonsultasi dengan dokter supaya bisa mendapat dosis yang tepat.
Ada banyak nutrisi penting yang terdapat dalam daun kelor. Mulai dari vitamin A, vitamin C, vitamin E, zat besi, hingga kalsium.
Meski memiliki segudang nutrisi, sebaiknya jangan konsumsi daun kelor secara berlebihan untuk menghindari efek samping.
Tidak hanya mengandung nutrisi, masih banyak manfaat lainnya yang bisa Anda dapat dari mengonsumsi daun kelor. Misalnya, menjaga kesehatan liver dan menurunkan jumlah gula darah dalam tubuh.
Menjaga kesehatan liver
Liver merupakan salah satu organ dalam tubuh yang memegang peranan penting. Organ tersebut bertugas untuk menyaring zat beracun, berperan dalam metabolisme lemak, dan lain sebagainya.
Supaya fungsi itu berjalan optimal, cobalah untuk rutin mengonsumsi daun kelor.
Polifenol yang terdapat dalam daun kelor baik untuk kesehatan liver. Mengutip dari MBG Food, bahan alami itu mampu melindungi liver dari penyakit, misalnya, fibrosis hati.
Baca Juga: 4 Efek samping daun sirih, bisa sebabkan kecanduan, lo
Menurunkan gula darah
Bagi penderita diabetes, cobalah untuk rutin mengonsumsi daun kelor. Menurut sebuah penelitian, daun kelor mampu menurunkan jumlah glukosa dan lipid serta mengontrol stres oksidatif.
Penelitian lain menunjukkan, bahan alami itu bisa menurunkan berat badan sehingga risiko diabetes dapat menurun pula.
Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Manfaat daun kelor selanjutnya, menurut MBG Food, adalah bahan alami itu efektif menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat, antibiotik, dan antibakteri yang terdapat dalam daun kelor baik untuk organ pencernaan.
Sehingga, risiko sakit perut dan masalah sistem pencernaan lain dapat turun.
Baca Juga: 4 Efek samping daun kelor yang perlu Anda perhatikan
Menjaga kesehatan otak
Manfaat daun kelor berikutnya adalah menjaga kesehatan otak. Alasannya karena bahan alami itu mengandung banyak vitamin A dan vitamin C.
Nah, kandungan itu efektif melawan stres oksidatif yang berhubungan dengan penyakit alzheimer.
Penelitian yang lainnya menunjukkan, mengonsumsi daun kelor bisa meningkatkan serotonin dan dopamin. Beberapa jenis hormon itu berpengaruh pada perasaan sehingga risiko depresi dapat Anda hindari.
Selanjutnya: Ini 7 manfaat temulawak untuk kesehatan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
