Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Gula darah tinggi bahaya untuk kesehatan karena bisa memicu komplikasi penyakit. Ini 4 cara menurunkan gula darah dengan cepat.
Kadar gula darah tinggi umumnya dikenal sebagai hiperglikemia. Kondisi ini dipicu oleh banyak faktor seperti obesitas dan terlalu banyak konsumsi makanan manis.
Baca Juga: Rendah Kalori, Ini Manfaat Mentimun untuk Kesehatan Penderita Diabetes
Mengutip dari situs Diabetes.co.uk, gejala gula darah tinggi ditandai dengan:
- Merasa sangat haus
- Sering buang air kecil
- Mulut kering
- lelah/ lesu
- Mudah tersinggung
Untuk mengetahui kadar gula darah, Anda harus melakukan pemeriksaan gula darah di rumah sakit atau laboraturium kesehatan.
Perlu Anda ketahui ada beberapa cara untuk menurunkan gula darah secara aman yakni:
1. Suntikan insulin
Mengutip dari Prevention, suntikan insulin bisa membantu menurunkan gula darah dengan cepat.
"Insulin adalah hormon normal dalam tubuh yang biasanya diproduksi oleh pankreas dan apa yang dilakukan insulin adalah bertindak sebagai shuttle dan mengangkut glukosa dari darah dan ke dalam sel sehingga bisa digunakan sebagai bahan bakar," jelas Dr Beatrice Hong, M.D, Ahli Endokrinologi dan Asisten Profesor Kedokteran di Duke University.
2. Minum obat diabetes
Cara kedua untuk menurunkan gula darah tinggi adalah dengan mengonsumsi obat diabetes.
"Jika Anda lupa minum obat maka gula darah bisa naik dan saat Anda meminumnya gula darah pasti akan turun kembali," kata Dr Hong.
Umumnya, dokter meresepkan obat diabetes untuk dikonsumsi secara rutin alias terjadwal.
3. Minum air putih
Seseorang yang menderita gula darah tinggi biasanya akan mengalami dehidrasi.
Minum banyak air putih membantu untuk menyiram sistem dan mengencerkan jumlah glukosa dalam darah.
4. Jalan kaki
Dr Hong mengatakan semua jenis aerobik dan jalan kaki bisa membantu menurunkan gula darah.
Beberapa penelitian menunjukkan berjalan kaki dengan intensitas sedang selama 20 menit setelah makan bisa menurunkan gula darah sebesar 20% sampai 30%.
Baca Juga: Ini Cara Konsumsi Kemangi untuk Meredakan Asam Lambung
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
