Penulis: Belladina Biananda
KONTAN.CO.ID - Meski sudah dinyatakan sembuh dari Covid-19, masih ada banyak gejala virus corona yang dapat Anda alami dalam jangka waktu lama. Salah satunya adalah batuk, baik batuk kering atau batuk berdahak.
Supaya kondisi itu dapat tertangani dengan baik, ada beberapa cara yang perlu Anda coba.
Mengutip dari E Times, penderita gejala virus corona ringan hingga sedang biasanya membutuhkan waktu 10 hari untuk sembuh. Sedangkan penderita Covid-19 dengan gejala yang lebih parah memerlukan waktu 20 hari.
Setelah melewati waktu tersebut, sebaiknya Anda tetap istirahat. Meski sudah memiliki antibodi terhadap virus corona, tapi kesehatan tubuh Anda belum benar-benar pulih.
Tak hanya memaksimalkan waktu istirahat, cara-cara berikut diharap bisa menyembuhkan batuk dengan lebih cepat:
Baca Juga: Beda dari Covid-19 asli, ini tanda-tanda Anda terinfeksi varian Delta
Minum air putih
Cara mengatasi batuk setelah sembuh dari Covid-19 adalah dengan minum air putih. E Times menyebutkan bahwa minum air putih bisa membersihkan dahak yang mengganggu. Selain air putih, Anda juga bisa mengonsumsi teh herbal hangat.
Perbanyak waktu tidur
Cara mengobati batuk berikutnya adalah dengan memperbanyak waktu tidur. Jika Anda terganggu dengan dahak, cobalah untuk tidur dengan posisi tertentu. Jangan lupa untuk mengatur suasana tidur supaya waktu istirahat Anda menjadi lebih berkualitas.
Baca Juga: Tak hanya mall, sertifikat vaksin Covid-19 juga berlaku di lokasi ini
Rajin olahraga
Dalam masa pemulihan, usahakan untuk tetap rajin olahraga, ya. Cobalah untuk memulai olahraga ringan yang tidak membuat Anda kesulitan.
Jangan lupa untuk tetap melakukannya di rumah supaya tubuh Anda tak terpapar virus corona atau risiko penyakit lainnya.
Latihan pernapasan
Berikutnya, latihan pernapasan bisa jadi cara mengobati batuk setelah sembuh dari Covid-19. Cobalah untuk menarik napas selama lima detik lalu mengeluarkannya selama 10 detik.
Ulangi latihan itu beberapa kali dalam sehari sehingga dahak dan batuk dapat berkurang.
Meski beberapa cara di atas bisa Anda lakukan dengan mudah, jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter, ya. Hubungi tenaga kesehatan jika batuk yang Anda alami semakin parah atau muncul kondisi kesehatan lainnya.
Selanjutnya: 8 Informasi terkini tentang Covid-19 varian Delta, jangan lengah
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
