Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Ginjal harus dijaga tetap sehat agar bisa berfungsi dengan baik. Ini 4 cara alami membersihkan ginjal yang bisa Anda lakukan di rumah.
Ginjal, organ tubuh yang berbentuk seperti kacang merah. Ginjal memiliki peran penting dalam metabolisme tubuh.
Baca Juga: 5 Minuman Herbal Pembersih Paru-Paru yang Mudah Dibuat di Rumah
Ginjal bertanggung jawab untuk membuang limbah dan zat racun dari dalam tubuh.
Mengutip dari Very Well Health, ginjal membuang sekitar dua liter kelebihan air dan produk limbah serta memproses sekitar 200 liter darah.
Ginjal melepaskan tiga jenis hormon yakni erythropoietin (yang merangsang sumsum tulang untuk membuat sel darah merah), renin (mengatur tekanan darah), dan calcitriol (bentuk aktif vitamin D).
Asal tahu saja Calcitriol juga membantu menjaga kalsium untuk tulang dan keseimbangan kimia dalam tubuh.
Menjaga ginjal tetap sehat
Memiliki peran penting dalam metabolisme tubuh, Anda wajib menjaga ginjal tetap sehat. Tujuan, agar ginjal bisa menjalankan tugasnya dengan baik.
Cara paling mudah untuk menjaga keehatan ginjal adalah dengan minum air putih secara cukup.
Para perempuan disarankan untuk minum air putih sekitar 9 gelas per hari dan laki-laki 13 gelas per hari.
Ginjal memang tidak membutuhkan proses pembersihan khusus. Namun, pola makan yang buruk, paparan racun, dan stres bisa mengganggu kesehatan ginjal.
Membersihkan ginjal
Pembersihan ginjal disebut-sebut untuk membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali, meningkatkan fungsi saluran kemih, dan kandung kemih, meningkatkan kekebalan tubuh, dan membersihkan racun dalam tubuh.
Mengutip dari Doctor NDTV, pembersihan ginjal bisa membantu menjaga fungsinya.
Ada sejumlah cara alami yang bisa membersihkan ginjal seperti:
1. Teh
Teh memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Dengan catatan, Anda minum teh secara rutin.
Ternyata, teh bisa membantu untuk membersihkan ginjal. Namun, tidak semua jenis teh baik untuk ginjal.
Berikut beberapa jenis teh yang bisa membantu membersihkan ginjal:
- Teh jelatang
- Teh dandelion
- Teh akar burdock
2. Ceri dan cranberry
Ceri dan cranberry yang dikonsumsi setiap hari selama dua minggu akan mengurangi gejala ISK.
Selain itu, kandungan antioksidan dalam buah tersebut berguna untuk mencegah berbagai penyakit kronis.
3. Jus
Jus tanpa tambahan gula dan garam bisa membantu menjaga kesehatan ginjal dan membersihkan ginjal.
Jus lemon, jeruk, atau melon mengandung asam sitrat yang akan mencegah perkembangan batu ginjal.
4. Bayam
Bayam mengandung antioksidan dan vitamin esensial yang membantu detoksifikasi ginjal.
Namun, perlu Anda ketahui konsumsi bayam berlebihan bisa memicu batu ginjal.
Baca Juga: Segar dan Mudah Dibuat! 5 Jus Ini Efektif Membersihkan Usus Kotor
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
