Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID -JAKARTA. Asam urat, penyakit yang bisa menyerang siapa saja. Nanas dipercaya efektif mencegah asam urat kumat.
Asam urat, penyakit yang mulai banyak dikeluhkan orang-orang yang menginjak usia 30 tahun.
Baca Juga: Minum Air Putih Efektif Mengatasi Asam Urat, Benarkah?
Asam urat muncul karena pola makan dan gaya hidup yang buruk. Sekedar info, asam urat disebabkan karena adanya penumpukan asam urat dalam tubuh yang berbentuk kristal dan mengendap di persendian.
Gejala umum asam urat tinggi adalah nyeri dan bengkak di satu bagian tubuh.
Buah nanas disebut-sebut bisa membantu meredakan asam urat. Merangkum dari kaya vitamin, antioksidan, dan mengandung enzim bromelain yang bisa meningkatkan kesehatan serta menurunkan gejala asam urat.
Nanas dan asam urat
Berikut 4 alasan nanas efektif meredakan gejala asam urat:
1. Bromelain
Kandungan bromelain dalam nanas bisa mengurangi peradangan dan membantu pencernaan.
Meskipun tidak ada penelitian yang secara langsung menghubungkan bromelain dengan asam urat, hasil penelitian telah menunjukkan suplemen bromelain bisa mengurangi gejala peradangan asam urat.
2. Serat
Nanas, buah yang kaya serat. Hasil penelitian yang dilakukan pada tikus menunjukkan diet tinggi serat bisa mengurangi peradangan yang disebabkan oleh asam urat.
Makanan berserat tinggi cenderung rendah purin yang bisa membantu mencegah asam urat naik.
3. Folat
Dalam satu cangkir nanas potong memenuhi sekitar 7% kebutuhan folat harian.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa folat bisa memecah protein yang disebut homosistein yang ditemukan dalam kadar tinggi pada penderita asam urat.
4. Vitamin C
Satu cangkir nanas poting memenuhi sekitar 131 % asupan vitamin C harian.
Menurut Mayo Clinic, suplemen yang mengandung vitamin C bisa menurunkan kadar asam urat.
Hasil sebuah penelitian tahun 2013 menemukan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin C tidak secara signifikan membantu mengurangi kadar asam urat pada pasien asam urat.
Namun, vitamin c bisa mencegah asam urat menurut sebuah penelitian tahun 2009.
Cara konsumsi nanas untuk mencegah asam urat
Anda bisa mengonsumsi secara langsung satu porsi atau setara dengan satu cangkir potongan nanas segar.
Bila bosan, Anda bisa mengonsumsinya dengan cara menambahkannya ke dalam salad atau smoothie.
Baca Juga: Tidak Hanya Durian, Ini Buah yang Bikin Asam Urat Kumat Lagi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
