Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Daya tahan tubuh maksimal berperan melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Ini jus buah ini efektif meningkatkan daya tahan tubuh.
Daya tahan tubuh yang bagus menjadi pertahanan utama untuk melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.
Baca Juga: Cara Tepat Konsumsi Kurma agar Efektif Mengobati Batuk, Pilek, dan Flu
Ada banyak cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh, salah satunya dengan cara mengonsumsi vitamin dan mineral.
Anda bisa mendapatkan asupan vitamin dan mineral dari buah-buahan.
Selain bisa dikonsumsi secara langsung, Anda bisa mengolah buah-buahan menjadi smoothie atau jus.
Berikut jus yang efektif meningkatkan daya tahan tubuh:
1. Jus jeruk, jeruk bali, dan jeruk lainnya
Mengutip dari Healthline, jeruk merupakan sumber vitamin C yang memiliki sifat antioksidan, melindungi sel-sel tubuh dari zat yang merusak.
Kekurangan vitamin c bisa menyebabkan penyembuhan luka menjadi lama, respon imun terganggu, dan ketidakmampuan untuk melawan infeksi.
Jika Anda sedang menderita pilek, vitamin C dosis tinggi bisa meringankan gejalanya. Batas toleransi konsumsi vitamin C adalah 2000 mg per hari.
2. Jus apel hijau, wortel, dan jeruk
Kombinasi apel, wortel, dan jeruk efektif meningkatkan daya tahan tubuh.
Apel dan jeruk merupakan sumber vitamin C. Sedangkan, wortel kaya vitamin A yang juga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Wortel juga mengandung vitamin B6 yang berperan dalam proliferasi sel imun dan produksi antibodi.
3. Jus bit, wortel, jahe, dan apel
Selain meningkatkan daya tahan tubuh, jus ini bisa mengurangi gejala peradangan.
Peradangan seringkali menjadi respon imun terhadap infeksi yang berasal dari virus atau bakteri.
Penderita rheumatoid arthritis baik mengonsumsi jus ini, sebab jahe memiliki efek antiinflamasi alias anti peradangan.
Baca Juga: Manis dan Segar, Ini Manfaat Minum Air Jeruk Nipis Madu untuk Kesehatan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
