Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MENGELOLA STRES - Rebahan dengan menghirup wewangian bisa meredakan stres. Ini tiga jenis aroma yang efektif meredakan stres.
Setiap orang memiliki cara yang berbeda-beda untuk melepas lelah setelah seharian beraktivitas.
Baca Juga: Selain Kurang Tidur, Ini Penyebab Perut Buncit yang Sering Tidak Disadari
Namun, cara paling umum yang dilakukan oleh mereka adalah bersantai dengan ditemani aroma yang menenangkan.
Mengutip dari Health Shots, pengharum beraroma menenangkan bisa membantu tubuh merasa rileks dan tenang.
Ini merupakan hasil dari korelasi kuat antara aroma dan emosi. Aroma tertentu juga terbukti bisa meningkatkan mood dan aktivitas otak.
Berikut jenis aroma menenangkan yang bisa membantu menghilangkan stres dan kecemasan:
1. Lavender
Lavender merupakan wawangian paling populer untuk mengurangi stres. Saat berada di dekat lavender, Anda akan merasa tenang dan stres, serta suasana hari akan membaik.
Lavender mengandung linalool yang bermanfaat untuk membantu mengurangi kecemasan dan tekanan darah.
2. Kamomil
Minyak esensial kamomil bermanfaat meredakan nyeri, peradangan, dan mengatasi sakit perut.
Anda bisa mengoleskan minyak kamomil pada permukaan kulit untuk mendapatkan sensasi rileks.
3. Melati
Minyak melati menenangkan tanpa membuat Anda tertidur. Minyak melati bisa digunakan sebagai diffuser untuk mengisi ruangan dengan aromanya.
Baca Juga: Selain Bikin Stres, Ini Dampak Buruk Tidak Punya Uang untuk Kesehatan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
