3 Hal yang Membuat Kurma Efektif Menurunkan Berat Badan

Jumat, 16 September 2022 | 16:00 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
3 Hal yang Membuat Kurma Efektif Menurunkan Berat Badan


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kurma,buah kering yang jadi favorit kebanyakan orang saat bulan puasa Ramadhan. Tinggi gula, kurma bisa membantu menurunkan berat badan. 

Kurma, buah kering yang selalu jadi buruan banyak orang saat bulan puasa Ramadhan tiba. 

Baca Juga: Cara Tepat Konsumsi Ketumbar agar Efektif Menurunkan Berat Badan

Kurma memiliki rasa yang manis, sehingga pas untuk mengembalikan energi setelah seharian berpuasa. 

Mengutip dari Healthline, kurma merupakan buah yang padat nutrisi. Dalam satu buah kurma mengandung protein, karbohidrat, serat, vitamin A, B6, seng, potasium, magnesium, dan mangan. 

Kaya akan nutrisi dan tinggi serat, kurma disebut-sebut baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang diet. 

Kurma dan penurunan berat badan 

Anda pasti bertanya-tanya apakah benar kurma bisa membantu menurunkan berat badan. 

Ini alasan kurma yang efektif menurunkan berat badan bila dikonsumsi dengan tepat. 

1. Serat tinggi 

Kandungan serat tinggi dalam kurma bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. 

2. Mengandung asam lemak tak jenuh

Selain mengandung serat tinggi, kurma juga mengandung asam lemak tak jenuh yang tinggi. Kandungan tersebut baik untuk mengurangi peradangan. 

Sekedar info, peradangan kerab dihubungkan dengan obesitas, resistensi insulin, dan diabetes. 

3. Tinggi protein 

Kurma merupakan buah yang tinggi protein. Asal tahu saja, tubuh membutuhkan wkatu lama untuk mencerna protein. 

Efeknya, Anda akan merasa kenyang lebih lama. Anda pun menjadi tidak ingin makan makanan ringan. 

Cara konsumsi kurma untuk menurunkan berat badan 

Hasil penelitian menunjukkan makan tiga buah kurma per hari tidak menyebabkan peningkatan indeks massa tubuh. 

Walaupun tinggi gula, kurma tetap memiliki skala indeks glikemik rendah. Artinya kurma memberikan efek yang rendah terhadap gula darah. 

Baca Juga: 4 Jenis Teh Ini Bermanfaat Menjaga Kesehatan Jantung

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru