Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Nanas, buah kaya serat yang disebut-sebut efektif membantu menurunkan berat badan.
Makanan tinggi serat seperti buah dan sayur baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang menjalankan program penurunan berat badan.
Baca Juga: Makan Terong Belanda Secara Rutin, Dapatkan 10 Manfaatnya untuk Kesehatan
Nanas disebut-sebut efektif menurunkan berat badan, benarkah demikian?
Mengutip dari FOOD NDTV, jus nanas merupakan salah satu jenis minuman terbaik untuk menurunkan berat badan.
Ini alasan nanas efektif menurunkan berat badan bila dikonsumsi secara rutin:
1. Baik untuk metabolisme
Nanas mengandung enzim bromelain yang membantu membakar kelebihan lemak perut.
Selain itu, enzim bromelain juga bekerja dengan enzim lainnya seperti lipase untuk mencerna lemak yang membantu menekan nafsy makan.
2. Sumber serat yang baik
Kandungan vitamin C, mangan, dan serat dalam nanas membuat perut Anda merasa kenyang lebih lama.
Rasa kenyang ini bisa membuat Anda tidak ingin makan secara berlebihan.
3. Melancarkan pencernaan
berdasarkan buku Healing Foods, enzim bromelain baik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.
Asal tahu saja, pencernaan yang baik dikaitkan dengan penurunan berat badan yang cepat.
Pencernaan yang buruk bisa menyebabkan kenaikan berat badan, karena tubuh tidak bisa menyerap dan mengasimilasi nutrisi dengan baik.
Cara membuat jus nanas untuk menurunkan berat badan
Alih-alih membeli jus nanas kemasan di swalayan, Anda sebaiknya membuat jus nanas sendiri di rumah.
Anda cukup sediakan nanas segar yang sudah dibersihkan lalu blender sampai halus dengan air.
Anda saring jus nanas sebelum diminum.
Baca Juga: Waktu Terbaik Minum Air Putih agar Efektif Menurunkan Berat Badan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
