Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Jeruk nipis tidak kalah populer bila dibandingkan jeruk lemon. Jeruk nipis dipercaya efektif menurunkan berat badan.
Jeruk nipis biasanya digunakan sebagai pelengkap menu makanan atau bahan membuat minuman segar.
Baca Juga: 6 Alasan Brokoli Efektif Menurunkan Berat Badan
Namun, siapa sangka bila jeruk nipis bisa membantu menurunkan berat badan.
Mengutip dari Live Strong air perasan jeruk nipis mengandung vitamin C yang bisa mempengaruhi penurunan berat badan. Asal tahu saja, vitamin C memainkan peran penting dalam memecah lemak selama berolahraga.
Hasil sebuah penelitian tahun 2006 yang diterbitkan dalam Nutrition and Metabolism, sebagai vitamin yang larut dalam air penting bagi Anda mendapatkan asupan vitamin C untuk mempertahankan tingkat yang memadai.
Mengutip dari Healthline, kandungan asam sitrat dalam jeruk nipis bisa meningkatkan metabolisme, membantu membakar lebih banyak kalori, dan menyimpan lebih sedikit lemak.
Cara konsumsi jeruk nipis untuk menurunkan berat badan
Perlu Anda ketahui ada banyak cara mengonsumsi jeruk nipis agar efektif menurunkan berat badan yakni:
1. Air jeruk nipis hangat
Cara pertama untuk mengonsumsi jeruk nipis agar bisa membantu menurunkan berat badan adalah dengan membuat teh jeruk nipis.
Anda cukup memeras satu buah jeruk nipis segar lalu tambahkan segelas air hangat.
Anda sebaiknya minum air jeruk nipis hangat sekitar 30 menit sebelum makan. Tujuannya untuk merangsang tingkat metabolisme tubuh.
2. Menghisap jeruk nipis
Mengutip dari Grid.id, Anda bisa menghisap potongan jeruk nipis secara langsung.
Anda sebaiknya menghisap sepotong jeruk nipis sekitar 30 menit sebelum makan.
3. Air jeruk nipis
Anda tidak suka minuman hangat? Anda bisa menambahkan segelas air putih biasa pada air perasan jeruk nipis.
Anda minum air jeruk nipis ini pagi hari sebelum sarapan.
Baca Juga: Terong Aman dan Baik Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes Tipe 2?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
