1 dari 10 Orang Punya Masalah Ginjal, Ini Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Jumat, 11 Maret 2022 | 13:28 WIB   Reporter: SS. Kurniawan
1 dari 10 Orang Punya Masalah Ginjal, Ini Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

ILUSTRASI. Setiap 1 dari 10 orang punya masalah kesehatan ginjal, ini cara menjaga kesehatan ginjal.


KONTAN.CO.ID - Setiap 1 dari 10 orang di dunia memiliki masalah kesehatan ginjal. Begini cara menjaga kesehatan ginjal, menurut Kemenkes.

Rendahnya pengetahuan terhadap penyakit ginjal kronis dan keterlambatan deteksi dini menyebabkan jumlah penderita ginjal kronis meningkat. 

"Penyakit ginjal kronis seringkali disebut sebagai silent killer," ungkap akun Facebook Kementerian Kesehatan atau Kemenkes, dikutip Jumat (11/3). 

Disebut sebagai silent killer karena setiap penderitanya tidak merasakan gejala tertentu, baru sakit ginjal setelah memasuki stadium lanjut. 

Baca Juga: 7 Cara Sederhana Menurunkan Gula Darah Secara Alami, Pas buat Penderita Diabetes

"Jika tidak segera ditangani, bisa memperburuk kondisi kesehatan bahkan berujung pada kematian," sebut akun Facebook Kemenkes.

Penyakit ginjal kronis juga bisa disebabkan karena pola hidup yang kurang sehat. Selain dari makanan yang dikonsumsi, sering menahan kencing dan kurang minum bisa berdampak pada kesehatan ginjal. 

Jadi, "Penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air delapan gelas sehari, dan jika merasa ingin buang air kecil jangan di tahan, tinggalkan aktivitasmu sesaat dan bergegaslah ke toilet," saran akun Facebook Kemenkes.

Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Berakibat Buruk untuk Kesehatan Ginjal

Cara lain yang juga bisa Anda lakukan buat menjaga kesehatan ginjal, menurut akun Facebook Kemenkes, adalah dengan menerapkan 8 Golden Rules:

  1. rutin aktivitas fisik
  2. makan makanan sehat
  3. rutin kontrol gula darah
  4. rutin kontrol tekanan darah
  5. cukupi kebutuhan cairan tubuh
  6. tidak merokok
  7. jangan konsumsi obat pereda nyeri terlalu sering
  8. rutin memeriksa ginjal 

"Kesehatan ginjal berpengaruh besar terhadap kualitas hidup," tegas akun Facebook Kemenkes.

Untuk itu, semua harus lebih peduli terhadap gejala, faktor risiko, dan kesadaran tentang bagaimana hidup dengan penyakit ginjal. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: S.S. Kurniawan

Terbaru