kontan.co.id
| : WIB | INDIKATOR |

Tujuan hidup bisa bikin nyenyak tidur

Kamis, 13 Juli 2017 / 18:35 WIB

Tujuan hidup bisa bikin nyenyak tidur

JAKARTA. Memiliki tujuan di hari berikutnya ternyata bisa membuat Anda terhindar dari beberapa gangguan tidur yang mempengaruhi kualitas tidur.

Memiliki tujuan hidup tak hanya bisa membuat hidup lebih bermakna, namun juga membantu memperbaiki kualitas tidur. Survei baru dari Universitas Northwestern menemukan, menciptakan alasan menyenangkan untuk bangun pagi bisa menjadi salah satu cara untuk mewujudkannya.

Dipimpin oleh ahli saraf Jason Ong, para peneliti melibatkan lebih dari 800 orang tentang motivasi hidup dan kualitas tidur mereka. Peserta yang memiliki lebih banyak tujuan dalam hidup cenderung tidak memiliki gangguan tidur seperti sleep apnea (henti napas saat tidur), insomnia (sulit tidur) dan sindrom kaki gelisah (gangguan saraf dengan sensasi kaki berdenyut, nyeri, atau geli).

Selain itu mereka juga cenderung memiliki kualitas tidur yang lebih baik secara keseluruhan, ungkap penelitian yang diterbitkan dalam Sleep Science and Practice.

"Membantu orang menemukan banyak tujuan dalam hidup bisa menjadi strategi bebas obat yang efektif dalam memperbaiki kualitas tidur, terutama untuk populasi yang menghadapi lebih banyak insomnia," kata Ong kepada Guardian. Diperkirakan 32 sampai 45 persen orang dewasa, terutama yang berusia lebih tua, dilaporkan mengalami kesulitan tidur.

Walau penelitian ini lebih banyak melibatkan mereka yang berusia lebih dari 50 tahun, Ong percaya bahwa temuannya juga dapat diterapkan pada semua populasi usia. Beribadah, olahraga bersama pasangan, sarapan enak, atau apapun itu, mulailah untuk menciptakan alasan-alasan menyenangkan mengapa Anda perlu untuk bangun di pagi hari.


Sumber : Kompas.com
Editor: Dessy Rosalina

KESEHATAN

Komentar
TERBARU
KONTAN TV
Hubungi Kami
Redaksi : Gedung KONTAN,
Jalan Kebayoran Lama No. 1119 Jakarta 12210.
021 5357636/5328134
moderator[at]kontan.co.id
Epaper[at]kontan.co.id
Iklan : Gedung KOMPAS GRAMEDIA Unit 2
Lt 2 Jl. Palmerah selatan 22-28
Jakarta Selatan 10740.
021 53679909/5483008 ext 7304,7306
2018 © Kontan.co.id All rights reserved
Sitemap | Profile | Term of Use | Pedoman Pemberitaan Media Siber | Privacy Policy

diagnostic_api_kiri = 0.0012 || diagnostic_api_kanan = 1.0582 || diagnostic_web = 1.2269

Close [X]
×