Cara sederhana mengurangi gejala migrain

Sumber: TribunNews.com | Editor: Yudho Winarto

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Pernahkah kamu mengalami migrain yang berkelanjutan? Jika iya, maka hal tersebut bisa membuatmu sangat menderita.

Apalagi sampai saat ini, belum ada penyebab pasti migrain dan cara ampuh menyembuhkan migrain.

Namun ternyata ada beberapa cara yang bisa kita gunakan untuk mengurangi dan menghilangkan gejala migrain.

Cara apa sajakah itu?

Simak daftar yang berhasil dihimpun oleh tim TribunWow dari Boldsky

1. Konsumsi Suplemen Magnesiu

Beberapa studi menyebutkan bahwa orang yang sering terkena migrain ternyata memiliki kandungan magnesium yang rendah di dalam darah.

Padahal kita tahu bahwa mineral juga penting bagi tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen magnesium bisa ampuh mengurangi migrain.

Selain itu, konsumsilah banyak makanan yang kaya akan magnesium, yakni sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan lain sebagainya.

2. Gunakan Minyak Lavender

Selain mengonsumsi suplemen magnesium, ternyata ada cara alami lain untuk meredakan migrain lho!

Satu di antaranya adalah dengan menggunakan minyak aromaterapi, khususnya aroma lavender.

Lavender dikenal mampu meredakan migrain dan sakit kepala secara ampuh dan cepat.

Riset menyebutkan bahwa orang yang menghirup minyak lavender bisa sembuh dari migrain lebih cepat.

3. Melakukan Peregangan Tubuh

Terlalu banyak duduk di depan komputer, duduk dalam posisi yang sama selama berjam-jam, dan kurang olahraga bisa menyebabkan otot kita menjadi kaku.

Alhasil, hal tersebut sering menyebabkan sakit kepala, terutama migrain.

Oleh sebab itu, beberapa pakar kesehatan menyarankan untuk istirahat dan melakukan peregangan ringan setiap jam di manapun kamu berada.

4. Minum Air Putih Cukup

Dehidrasi disebabkan karena tak banyak mengonsumsi cukup air dan membuat tubuh kita kekurangan cairan.

Tak hanya itu, dehidrasi juga memberi dampak negatif terhadap tubuh misalnya mudah lelah dan sakit kepala.

Jadi pastikan agar kamu minum air putih dua liter per hari agar tubuhmu tetap bugar dan terhindar dari migrain. (Maria Novena Cahyaning Tyas)

Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com dengan judul Sering Migrain? Yuk Simak 4 Cara untuk Mengatasinya!,

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News